我每天都坚持跑步，晚上10点以后都尽量不吃东西，坚持了快一年了感觉自己身材没有什么变化啊，就是变得结实了，请问有没有什么更好更快的方法啊？想让自己肚子的肉减下去，听说抽脂可...

　　我每天都坚持跑步，晚上10点以后都尽量不吃东西，坚持了快一年了 感觉自己身材没有什么变化啊，就是变得结实了，请问有没有什么更好更快的方法啊？想让自己肚子的肉减下去，听说抽脂可以？不知道对身体有什么伤害？

　　管住嘴迈开腿，是最基本的，懒人减肥法应该没有，十点以后不吃好像太晚了，6-8点以后不吃比较好，还有吃的东西也有关系，减少碳水化物，减少脂肪，低盐高蛋白比较好！

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