我脖子前倾很严重，我还得了肩周炎，我半夜睡觉还需要穿护肩，不然肩膀疼，我因为颈椎问题，还会经常性头疼。这些在50岁的人身上才有的问题，我一个30岁的人统统有。

　　叶枫那时候是我的客户，她说她第一次见到我的时候，根本不觉得我是网络上那个很灵性的女生，而是“就是一普通的家庭妇女嘛”，我发现那个阶段的文字里，我也在自问”怎么会有了家庭妇女的陈腐气“——也在反省，那个充满活力的，人见人爱，行走带着光环的女生去哪了？被摧残的如此严重？大概那时候她觉得我很惨（后来我们成了好闺蜜，以对她向来行为模式的了解，这人是有点圣母情结的，哈哈蛤），所以拉我去健身房锻炼，介绍很棒的舞蹈老师给我认识。

　　好，这里我发一张我翻到的blog上7年前的照片，一个雄浑的，厚实的，伏案的背影！

　　刚开始去健身房，我是先喜欢有氧操的，舞蹈比较好玩，有音乐有朋友，不寂寞。我同时也请了私教，撸铁那时候对我来说，实在太无聊了，我跟私教说，如果不是因为已经花钱买了课，“把书包扔过了墙”，我才没有办法继续上课下去。

　　再看一张，已经因为坚持有氧，已经不再肥胖雄浑的身型，但是可以看到，依然骨盆后倾。脖子往前伸。圆肩。

　　线年前，加州健身房倒闭了以后，我去了wills，遇到一个很好的教练，带我真正学到了很多健身的知识，理论结合实际，而且以身作则地给我看到了一个坚持健身的人自律带来的成果。

　　那个信念开始了以后，很快我迷上了增肌的感觉，甚至是那种力量压迫训练结束之后，突然轻松那一刻的舒畅感，无氧的力量训练带来了肌肉，肌肉不仅帮助代谢脂肪，使人不容易胖。比跳操的纯瘦，还使你更紧致，关键的关键，体态会更好，挺拔，我现在，所有的肩颈问题烟消云散，比7年前的身体还好许多。

　　当然，除了最重要的健康，还有更好的身材和皮肤，这种成就感和快乐，也是能坚持的动力吧。

　　芭蕾形体训练也很有用，小韩老师的课，给我带来了什么是“中正体态”的正确概念和方法。而且还能对撸铁导致的肌肉收缩紧张，进行反向拉伸，使得肌肉更为漂亮有弹性。

　　多年前在gym，另一个大美人儿chris指着叶枫跟我说，“咔咔，你的这个朋友，身上的皮肤都会发光”我说，“那是，她可是我的健身领路人啊。”

　　所以，我很庆幸入了这个健身的坑，虽然健身不是道家修仙，难以保证我们不生病，甚至锻炼过度也会导致疲倦而抵抗力下降，所以还是要顺应季节，和自己的身体情况，劳逸结合，区别对待。但是，总的来说，它是美的，积极的，有方法地来，肯定会很有收获。

　　我也感谢这一路上，我身边一直围绕着那么一群智慧的，自律的闺蜜和我爱的人，她们和他对健康和美的追求，也带给我很多正向影响，我们互相赋能，于是“一路上有你”，就更为有力。返回搜狐，查看更多

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