运动就有消耗 就能减肥 看你想减哪个部位 就针对性锻炼 比如腰部减肥 可以仰卧起坐 单杆悬挂抬腿 全身可以跑步机定时训练 或者杠铃深蹲等等

　　减肥必须做力量训练。男性，女性都是如此。不练力量，减肥肯定会失败。建议以大肌群的力量训练配上有氧运动来减肥。

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