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首先我所理解的,健身房的器材就是私教专门用来制定方案的,没有器材就像战场上没枪一样。其次,每个人的体质各不一样,你所说的腿粗到底是个什么程度,它所能达到自大力量是多大也没人知道。所以,你问的太笼统了,如果真的想要理想效果就去和私教进行交流,如果他真的让你感觉不满意可以不做,如果交流后你觉得有所收获就去尝试下巴。我不是私教,我们只是学习相关知识,是我们一个对口的专业。
未经允许请勿转载:56健康网 » 在健身房健身但不想在健身房请私人教练请个位给个健身方案。我的腿粗想瘦腿肚子有游泳圈。