上海中医药大学的传统优势科目太极拳、八段锦都很受欢迎，为什么还要开设五禽戏这门新课？体育部主任吴志坤解释，现在学生的体质状况有待提高，生活习惯也不够健康，作为中华传统养生功法，五禽戏传播较广，也很有特点，由这里切入，通过课程设计为更多年轻人作合适的引导和改变。

　　五禽戏由东汉名医华佗创编，模仿虎鹿熊猿鸟五种动物的动作，利于五脏的保健。但如何帮助学生尽快掌握功法，给上中医体育部教师团队提出了新的挑战。安徽亳州五禽戏被国务院列入非物质文化遗产名录，为此，老师们多次去亳州调研，回来后，他们创新地将五禽戏课程用讲故事的方式展开。比如虎戏是老虎出洞觅食，捕获猎物到饱食后满足的过程；同时把五禽戏拆分成由易到难不同的教学程度，并配上生动的背景音乐，比如猿戏借用电视剧《西游记》主题曲，让学生身临其境领会动作要领，在学习过程中倍添乐趣；而且五禽戏可以单练一禽之戏，温习起来较灵活，又增加锻炼次数。体育部教师、国家级武术裁判陆松廷说：“学习五禽戏，要求学生动作必须做到位，外形和神气兼备，才有效果，帮助他去体会传统功法对精气神的提升。”

　　在上海中医药大学党委副书记朱惠蓉看来，五禽戏纳入高校公共体育课程，使得学生在学习中体会内外兼修的哲思，课程将知识教育、价值观教育和能力教育结合起来，满足学生兴趣爱好和专业培养需求。由着这条思路，由学校体育部牵头，宣传部、教务处、学生处、团委、气功所等部门协力，全面梳理五禽戏的历史与发展，突出育人特色和创新点，明确课程教学、社团建设、科学研究、辐射带动、展示交流的目标。

　　老师们发现，基础医学院创办的“君子书院”和护理学院创办的“淑女学堂”里，茶艺、书法、旗袍文化等活动都很受青睐，证明对传统文化的需求趋于年轻化。进博会，校团委招募学生为五禽戏设计徽章等文创用品。别小看这几枚徽章，参与设计的学生用了很多心思。比如根据中医理论，为对应的五禽功法配色；“杏林”代称中医学界，为五禽选用小杏子作为头部造型；整体拟人化的小猴造型则代表上中医1956年创办时正好是猴年。

　　作为全国中医院校唯一的“医学人文通识教育改革试点院校”，上海中医药大学打造“文化传承与发展”等6大模块、超过100门次的中医特色人文通识教育课程体系。校党委书记曹锡康表示，一流的体育教育和一流的体育文化也是一流大学的重要标志，上中医传统养生保健为主的体育课程抓住特色和优势，构建课程思政的新亮点，文化育人的新载体。

　　护理学专业毕业生张兰学过太极课、武术拳操课、功法课、功夫扇课等武术课程，这些课程中必不可少的一个动作就是“抱拳礼”，她从影视作品和课程中常常感受到，真正学了才了解其中的涵义：比如左掌表示德、智、体、美“四育”齐备，象征高尚情操；屈指表示不自大，不骄傲，不以“老大”自居；右拳表示勇猛习武；左掌掩右拳相抱，表示“勇不滋乱”“武不犯禁”，以此来约束、节制勇武的意思。“一个武德真正高尚的习武者，抱拳礼施得干净利落，不粘不挂，而且恭敬中带着谦逊，让对方瞬间感受到以武会友的直率和尊师孝悌的诚笃。”张兰感叹，学会施“抱拳礼”只需顷刻，而崇尚“抱拳礼”中的武德，并付诸于行动，在医务工作岗位体现医者人文精神及处理好医患关系，却需要终生修炼。

　　在体育教学中，上中医的教师团队更注重实践与教学结合，用实践反哺课堂教学，同时通过课程设计提炼实践，挖掘体育全面育人的价值。

　　美丽的三星河蜿蜒穿过上中医的校园，校龙舟队在全国各类龙舟大赛中屡屡收获荣誉，是一个明星团队，龙舟专项课因此发展成学校的一门明星课程。之所以称为“明星”，不仅因为龙舟这项传统基础深厚的运动广受学生欢迎，还因为龙舟课程设计挖掘运动背后的“龙舟精神”，让学生们通过身体体验“走脑入心”。

　　中医学专业学生徐梦菡的经历，就生动诠释了龙舟运动带给一名普通大学生精神面貌上的蜕变。小徐曾经是个有点自闭的孩子，但在龙舟队教练敖翔老师的鼓励下，她答应试一试调任鼓手，强迫自己主动来调动全队的节奏。结果，小徐节奏感强、做事认真的特点被发掘出来，真正担当起龙舟上的灵魂人物，而且，之后在其他事情上，小徐都变得积极主动。敖翔说：“不少学生都不相信自己具备的潜力。而在龙舟俱乐部这个大集体里，学生们平时看不见的状态都激发出来。这种成就感染了她，让她变得越来越好。”徐梦菡见习时选择了曙光医院，因为离开学校近，自己仍能赶回龙舟队训练。还有一名队员已经毕业，仍留在队里训练。

　　进入龙舟队后，学生的抗压能力从最初的2级，3级增加至6级，7级。于洁等收获颇丰，“经受的磨难多了，承受能力越来越强，看待困难的角度不像过去那样偏激。”每天出早操，龙舟队员的自律和努力都是榜样，一般学生要求至少2圈，龙舟队员不计圈数，感染身边更多的同学。

　　出去比赛，上中医龙舟队曾遭对手嘲笑个子小，但上船一开桨，却令人刮目相看，“龙舟精神”还被她们传播到体育馆和三星河之外的地方。赛场边不仅有凝结上中医同学爱心的香囊、艾灸和火罐，有的队员还拿出专业技能，为对手推拿放松。她们感悟，“龙舟精神”是团结、拼搏、协作、坚持、超越自我的体育精神，是文化自信、自强的民族精神，“受过三星河水的洗礼，我才不怕下临床。”

　　这几天在上中医校园，你会看到佩戴五禽戏卡通徽章的大学生们，原来他们是担任学校爱心暑托班的志愿者，帮助更小的弟弟妹妹学习五禽戏。

　　2018年11月，五禽戏成为首批通过教育部中华优秀传统文化传承基地建设的项目。在沪上高校入选的6个项目中，上中医的五禽戏是唯一的体育项目。通过基地这个平台，学校体育部创编五禽戏社区科普读物，制定五禽戏运动处方，设立国际课程标准，将这个育人项目向社区、中小学推进，从小培养学生对五禽戏的认知和兴趣，使五禽戏等教学内容成为学校体育教育的特色和育人优势项目。

　　练习五禽戏，孩子们可以提高动作协调性，均衡性和灵活性。“比如猿戏，蹦蹦跳跳，很轻盈，小朋友都喜欢。”吴志坤体会，普通学生的中医药知识其实很缺失，如果对博大精深的中医学有所了解，有助于孩子自律，养成良好的生活习惯和锻炼习惯，“练习五禽戏后他们就了解，为什么不要熬夜，因为熬夜会伤肝，让学生自己去认同健康生活习惯。”

　　有中学校长找到上中医的暑托班，征求能否留出部分志愿者名额给他的学生。校长希望在服务小朋友的过程中，中学生志愿者也能学习体验五禽戏等蕴含的文化内涵，汲取中华文化的丰富养料。（金雷）

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