如果说减肥小窍门的话，一天瘦一斤的方法只能是饿瘦吧？每天晚上不吃晚饭，只吃一些蔬菜水果之类的，减重方法比较快，但是呢，反弹的也比较快。

　　其实现在科学的减肥方法就是每顿都是只吃五六分饱，这种方法瘦过之后不会反弹，但是如果说你每天只吃两顿饭，晚饭不吃，你正常吃了晚饭的时候，就很容易就回到原来的体重。我还是要保证一日三餐都吃饭，但是每餐都少吃一点，然后进行适当的体育锻炼，这种方法是既科学又不会反弹的方法。

　　不吃药的减肥方法告诉你一个，不影响健康，还不用运动，那就是每天不要吃主食，早上起来先喝一杯水，还清肠。可以吃肉和蔬菜，零食也不可以，晚上最好只吃黄瓜和西红柿，7点以后不要吃任何东西，如果晚上再出去运动一下会更快哦，要坚持，很有效。这个方法有时一天减1-3斤。试试吧，也许能适合你，

　　一天减一斤只能上违禁药品，像克伦特罗t3，促进甲状腺激素分泌，使你进入甲亢的状态，基础代谢率变得很高，容易饿怎么吃都吃不胖，但是过量注射容易导致假性甲亢变成真甲亢，还有类固醇，也是把基础代谢率拉得很高，一个月瘦三十斤压力不大，不过对肝有损伤，而且会改变性征，就是女人用了长胡子，男人用了变基佬

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