三伏天，是一年中气温最高而且最潮湿，闷热的日子。因此在入伏后最适合身体调理和保养，这样就可以让你健康度夏季。刚刚入伏天，由于太热，人体需要补充多点的营养，比如多吃鸡肉有营养，而且还可以起到祛湿强身的作用。

　　三伏天也是祛湿排毒的季节，所以女人可以多吃一些酸甜可口的蔬果，比如莲子，苦瓜，孝素，绿茶等食物，可以起到滋补养生的功效。天气热，人易烦躁，发怒，入伏后多吃莲子可以起到祛火，降压的作用。

　　另外，苦瓜虽苦但营养价值非常丰富，可以多吃一些，苦瓜含有丰富维生素，还有铁，钙等营养元素。苦瓜生则性寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦；熟食养血滋肝，润脾补肾，能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。

　　入伏后，要给身体补充酵素，可以帮助我们清除体内毒素，还可以净化血液，排出肠道毒素，增强肝脏解毒能力，使体内的毒素得到排出。另外，酵素还有调理肠胃的效果，可以改善便秘，消化不良，食欲不振等症状。炎热的三伏天，喝杯绿茶，不仅可以清热消暑，还能解毒、止渴。喝绿茶具有坚固牙齿、保护毛细血管及提神作用。另外，大量出汗后喝绿茶可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。

　　总而言之，入伏后女人就要多吃点祛湿，排毒的食物，这样就能起到滋补养生的作用。

　　体虚的女人在三伏天的时候可以多吃一些补的食物。比如说乌鸡炖汤能够起到滋阴的效果。

　　因为菠菜含有丰富的铁，女人可以多吃，具有滋补养生的作用，气色也会变好。

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