每天早上一个小时有氧健身操，加上下午的半个小时的核心训练能达到减肥效果吗？

　　每天早上一个小时有氧健身操，加上下午的半个小时的核心训练能达到减肥效果吗？

　　因为我体重较大，之前一个月有氧加力量训练，掉秤了22斤，之后第二个月开始我的体重出现了掉几天又不掉几天这是怎么回事？是平台期还是训练不够？现在改为控制饮食和每天早上一小时有...

　　因为我体重较大，之前一个月有氧加力量训练，掉秤了22斤，之后第二个月开始我的体重出现了掉几天又不掉几天这是怎么回事？是平台期还是训练不够？现在改为控制饮食和每天早上一小时有氧健身操和力量训练。下午半个小时的核心训练，这样搭配能每个月掉十斤肉吗？核心训练能起到简直的作用吗？还是减脂只能依靠有氧加无氧和力量？

　　只要坚持当然能啦！但运动完不能吃太多！有氧不怕多越多越好，看跑马拉松的没有一个胖子！但核心训练也很重要的！核心力量会降低受伤的风险！任何运动都是有一定受伤风险的！所以还是有氧运动为主核心运动为辅！这样效果一定事半功倍！饮食一定要注意，少油少盐最好！油炸食品不要吃！希望你能减肥成功，加油！

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