（1）找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

　　（2）调整饮食结构 提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。

　　（3）适当增加运动 促进体内脂肪消耗。主要应选择有氧运动，比如慢跑、快走、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳绳和游泳等，以运动时脉搏为100～160次/分钟，持续20～30分钟，运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。

　　（4）适当补硒 能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。

　　到目前为止，尚无防治脂肪肝的特效药物。西药常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、C、E，卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。也可用丹参、山楂、草决明、泽泻、柴胡汤、五苓散等中药治疗。

　　每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。禁酒戒烟，少吃过于油腻的食物，控制脂肪的摄入量，尤其要避免动物性脂肪的摄入。

　　每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等运动。要从小运动量开始循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害。

　　关于脂肪肝如何调理的问题，需首先明确现在指的脂肪肝多半是经常见到的由于营养过剩、肥胖引起的脂肪肝；另外常见的是喝酒引起来的脂肪肝；少见药物引起或者营养不良引起的脂肪肝。目前非洲地区营养不良型脂肪肝较多，现在国内温饱问题基本解决的情况下，脂肪肝还是因为营养过剩引起的较多。脂肪肝实际上讲的是肝脏里面脂肪堆积过度，导致肝细胞中都是脂肪成分，它会影响到肝脏功能，甚至现在越来越多的关注到引起肝硬化和肝癌这样严重的问题。脂肪肝的预防，实际上是少吃多走，适当摄入，另外要合理运动，因为有的时候饮食没有很好的控制住，运动则起到重要的调节作用，一方面可以增强机体机能，另外一方面可以帮助消耗过多摄入的热量。防和治的措施实际上是相通的，治疗的时候更强调要消耗过多摄入的热量，要少吃要控制，建议饮食注意七分饱、八分饱，因为体内已经储备的过多，希望能够在不感觉饥饿的状态下，尽量消耗动员体内的储备能量。体内储备的能量，最重要的是肝脏糖原要让它分解，才能消耗掉过多的脂肪，这个是正常的消耗机制。运动的时候实际上也是这样，所以强调的运动是多走，不是去跑步，走路强调的是快步走，不是慢慢走。快步走是可以做到有氧运动，大家知道跑步的时候容易气喘吁吁，此时一定要通过喘气来提高身体的氧含量，这就是一个无氧运动的标志。有氧运动不至于喘气喘的很厉害，但是出汗就能够达到很好的消耗能量的目的，而不至于产生有氧的代谢产物，对身体产生负担，所以强调少吃多走，就是七、八分饱，快步走。

　　（1）找出病因 有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体重恢复正常。有脂肪肝的糖尿病患者应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。

未经允许请勿转载：56健康网 » 脂肪肝要怎么调理啊？