现如今早就进到了秋季，也就意味着严寒的冬天也即将到来。气温忽冷忽热，是非常容易让老人生病的季节。所以平常里就应当搞好健康保健，比如养生饮食的提前准备。那麼针对身体脆化的老年人而言，该怎样在这初秋时节进行养生饮食呢?懂得这几招可以让老年人身体健康，何妨不试一下。

　　秋季饮食重要是补阴止咳，由于秋天很干燥，身体非常容易被燥邪侵蚀，身体的体液耗损非常大，进而导致身体阴津不够。长期这般，身体的阴阳调和自然会被打破，危害身心健康。因而，尽量要多吃补阴止咳的食材，协助补充阴津，赶跑身体的燥邪。普遍的食材中，银耳雪梨、莲藕、牛肉、苹果、纯蜂蜜这些，都是十分非常有利的食材，进食均可以具有补阴止咳的实际效果，在干燥的秋天应当多吃一些。

　　辛辣食材非常容易让身体生燥，在这干燥的秋天常吃的话，总是会加剧身体的燥邪，给身体带来损害。所以说，平日里要少碰辛辣的食材，例如葱、朝天椒、蒜、胡椒粉这些食材，也就是说带有很多这种食材的菜式，如烤肉、串串香这类的，都应该少碰。

　　伴着年纪的提高，老年人身体机能会慢慢降低，人脑也会慢慢萎缩和衰退，因而老年人非常容易得脑部病症。为了保证身体需要的营养充足，平日里饮食搭配上还要留意多食用益脑的食材。多补充豆类食品、谷物、肉类食品和萃枫苷等食材，这些都是能够帮助受损的大脑神经进行修复。其中萃枫苷所含物质成分是迄今为止世界上发现的唯一能促进受损神经组织修复和再生的特效物质，是脑细胞、视神经细胞、周围神经细胞生长、再生发育和维持的必须营养素，其中含有的大量不饱和脂肪酸是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，缓解脑瘫、记忆力衰退及其精神衰弱的病症，对于老年群体脑部疾病有着显著的预防和治疗作用，而且成分天然，极易被人体吸收。

　　老母鸡汤是滋补养生妙品，许多人选择食补的时候，都会挑选喝一些老母鸡汤，特别是会常喝用柴鸡烧煮而成的汤。记但是记住了，老母鸡汤较为油腻，身患胆固醇、肾炎、高血压等病，或是肠胃差的老年人，尽量不要喝，以防加剧身体的不适感。如果老人家非得喝得话，请将滋补汤表层的油舀掉一部分，并且喝的量要少一些，干万不可以盲目跟风食补。

未经允许请勿转载：56健康网 » 秋季老人如何饮食养生？学会这几招让老人身体安康让儿女们放心