腰椎间盘不好可跳郑多燕减肥舞有氧操

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  首先是注意休息,如果是症状比较严重的话可以配合针灸治疗一下,有助于缓解症状。

  对与减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动!有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,

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