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　　冬属阴，养生要意“藏”，固护阴精。因此，既要保暖避免寒冷侵袭，又忌过暖而大汗淋漓。大雪是进补好时机，但忌大补过度。

　　尤其是珠海气候比较温暖，虽到大雪，但大多数时候白天仍然暖和，如果像北方那样大鱼大肉，过于滋腻则容易伤胃气。

　　冬季饮食忌粘硬生冷寒凉。早餐吃热粥，能够养胃气。冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

　　建议小口多次喝水，更有利身体吸收。除了食补，药补、运动、起居同样要注意适度原则。

　　食补太过出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调。

　　大雪节气,室内气候干燥,新鲜蔬菜减少,会造成维生素B缺乏而诱发口角炎。因此,冬季应多喝水,多吃水果和蔬菜。 大雪御寒,可以适当多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋葱、山药、桂圆、栗子及杏脯等性属温热的食物,少吃肉食、生冷以及辛辣刺激的食物。另外要多喝水,及时补充水分,一般每日补水不应少于2000～3000毫升,以保证器官正常的新陈代谢。

　　衣服要随温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。夜晚的温度更低,夜卧时要加多衣被,使四肢暖和,气血流畅,这样则可以避免许多疾病的发生,如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

　　展开全部大雪到来，意味着天气会变得更加寒冷，也产生了一系列有趣的民俗，比如滑冰滑雪、打雪仗等等，“很多地方还会做腌肉、香肠，以备过年”。老南京有句俗语，叫做“小雪腌菜，大雪腌肉”。高巍说，不止南京一带，国内很多地方大雪节气一到，家家户户忙着腌制“咸货”，比如腌肉、做香肠，以迎接新年，“腌制这些东西需要一定时间，所以要从大雪就开始准备”。

　　“旧日北京在大雪前后有一个特定习俗：取冰。”高巍表示，古代夏天没有冰箱，到了天气炎热的时候需要用冰块降温、为食品保鲜，“人们往往会在这一天，在冻结的河里凿冰备用”。大雪是进补的好时节，素有“冬天进补，开春打虎”的说法。冬季食补应供给富含蛋白质一类的食品，增加抵抗力，亦可常喝姜枣汤抗寒。高巍介绍，冻柿子也是老北京人特别喜欢的水果，“肉厚多汁，也可暖胃”.大雪节气吃些雪藕、雪菜、雪梨以及大白菜、大葱、大红萝卜缨等搭配的菜肴和食疗方，会起到一定的养生保健功效。

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