其次，如果有条件可以找一位专业的私人教练，毕竟说实话自己练也不是不可以，不过效果比较慢，且容易造成拉伤等状况。

　　但是，如果你有信心能够避免出现这些自己训练的硬伤，确实也没必要去请私人教练，自己练习在时间控制上比较自由也不用交昂贵的私教课时费。

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