可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　展开全部我觉得相对的JAZZ和HIPHOP比较 ，HIPHOP的运动量较大，因为UP-DOWN得动作需要，上身胸部和腹部一块都会有巨大的运动，对于减掉肚子上的肉实在有很明显的效果。如果女孩，那么GIRLS HIPHOP培养女孩子的气质 ，俏皮可爱的STYLE很受人欢迎的~！

　　1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。

　　2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是横平竖直，而街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关节，让它们更灵活。

　　c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。

　　初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。

　　按如今的街舞分类，街舞里面就包含了爵士舞jazz和机械舞poppin，而街舞还有其他的种类比如breakin，locking等等，如果楼主是女孩子，建议还是学习jazz和hiphop，这些舞蹈比较可以培养自身的气质，锻炼肢体的美感，极具时尚气息。而至于减肥效果，相信所有种类的街舞都有相当好的减肥效果，以上推荐的两个种类相对其他种类来说动作幅度比较大，身体的移动比较快速和频繁，所以对于减肥来说还是非常理想的舞蹈，因此推荐jazz和hiphop。

未经允许请勿转载：56健康网 » 街舞、爵士舞和机械舞哪个更减肥？