56健康网一个月怎么样能减掉脸部双下巴、肚子、大腿肉啊?个人也不是很胖算是微胖吧!谁有最科学健康的减肥方法?
一个月怎么样能减掉脸部双下巴、肚子、大腿肉啊?个人也不是很胖算是微胖吧!谁有最科学健康的减肥方法?
拒绝不吃饭减肥，我想问一下大家身高一米七三，体重一百二十四斤算胖吗？我是男的!...
拒绝不吃饭减肥，我想问一下大家身高一米七三，体重一百二十四斤算胖吗？我是男的!
展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
你曾为减掉身上的肉肉做过怎样的努力?节食，跑步，吃白水煮青菜，减肥药……
也许我们都有过相似的经历。今天想跟你分享一下我的朋友阿珂的瘦身心路，她一路从142斤减到110斤，只用了2个月，见面的时候真的被她惊艳了!更牛的是她完全没有节食，每天照样吃吃吃，我想，这样的瘦身路子对咱们吃货来说可以说是非常受用呀~
回想一下，那些年在减肥路上踩过的坑，对应下面的情况，在让你有同感的选项后打个勾：
一行行看下来，太扎心了。很多和你一样的朋友和我交流减肥心得，常向我抱怨，坚持很难。但聊完后，我发现大多数人缺乏科学的方法或专业人士的指导，观念和方法都错了，才会越减越痛苦。
所以，我特别希望能有个机会，把一路踩过的坑，以及我学到的这套风靡全球大半个明星圈的科学饮食疗法，如何在2个月内狂瘦32斤的经验，分享更多人，花很多心思开发这门课，就是希望让大家少走弯路，健康轻松的瘦下去。
算胖吧。你又不是很矮小。你有一些肥肉，看一百二十四斤对一个男的来说，应该不算很矮小。你有一些肥肉，看来是缺少锻练。减肥恐临没必要，如果减肥药更不好。少吃减肥要看年龄，年轻人如营养跟一男的来说，应该不算胖吧。你又不是很矮小。你有一些肥肉，看来是缺少锻练。减肥恐临没必要，如果减肥药更不好。少吃减肥要看年龄，年轻人如营养跟不上，将有大害，年龄大起的办法还是那句：管住嘴迈开腿。不上，将有大害，年龄大起来害处就出来了一百二十四斤对算胖吧。你又不是很一百二十四斤对一个男的来说，应该不算胖吧。你又不是很矮小。你有一些肥肉，看来是缺少锻练。减肥恐临没必要，如果减要看年龄，年轻人如营养跟不上，将有大害，年龄大起来害处就出来了。最好的办法还是那句：管住嘴迈开腿。矮小是缺少锻练。减肥恐临没必要，如果减肥药更不好。少吃减肥要看年龄，年轻人如营养跟不上，将有大害，年龄大起来害处就出来了。最好的办法还是那句：管住嘴迈开腿。。最好的办法还是那句：管住嘴迈开腿。来是缺少锻练。减肥恐临没必要，。。肥要看年龄营养跟不上，将有大害，年龄大起来害处就出来了。最好的办法还是那句：管住嘴迈开腿。
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减肥要有效果必须做到两个方面：一是有氧运动；一是适当节食。二者缺一不可。
减肥效果如何，一是要看你有氧运动的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就会瘦，这是基本的道理。
先说吸收，吸收就是从你每天的进餐、零食、饮料等中吸收，一般来说，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要减肥，必须控制进食量，如果做不到，什么也别谈！
再说消耗，我们知道人消耗的能量一般包括这么几个方面：一是基础代谢，就是维持生命的消耗，通俗来说就是你躺着不动，一天也会消耗能量，这个能量消耗就叫基础代谢；二是一天中的工作、学习、游玩等等的消耗；三是运动。运动，特别是有氧运动可以消耗大量的能量。
有氧运动是指连续运动的时间不少于半小时的快走、慢跑、游泳、爬山、打篮球、踢足球、骑自行车等。 最后强调一点，运动减肥贵在坚持，持之以恒你会收所收获。
展开全部根据你的身高体重的比例来看，你确实不胖，根本没有必要去减肥。只要保持现在的身体状况就可以。过度减肥的话对身体造成伤害。如果那样就不合适了。想一个月减肥也是基本上不可能的，减肥不是一朝一夕的事，减肥需要长时间坚持不懈的锻炼和对饮食加以控制才能有效的减肥。
建议你 将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，晚饭少吃或不吃。减肥是因人而异，但是要健康减肥，健康减肥是一种健康、安全的减肥方法，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。
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