56健康网想要通过饮食减肥，你可以不吃油炸食物，也就是高热量、高脂肪高糖分的食物。
只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。
如果只是通过饮食减肥的话，一定要严格控制住嘴，每天要吃的清淡一些，少油少盐，然后油腻的食物一口都不要吃，高热量的像糖果，巧克氏，巧克力之类面包了都要戒掉
展开全部1、饮食减肥心得：主食要减营养，要全氢弹瘦肉规律要加尽量选择多种蔬果作为食材。尽量用清淡的水煮方式加工食材，清蒸或凉拌是最好的，一方面可以最大限度的保留营养物质，另一方面，对瘦身减肥也非常有利。
