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　　传统养生包括起居、饮食等，比如要求早睡早起，过午不食等，但现在的人常常加班什么的，晚上不吃不可能，但可以尽量吃易消化的食物如水果等。主要是养成一种规律的、正确的生活习惯。比如每晚10点睡，早上5点起来锻炼身体，如太极拳、健身气功等；中午睡一小时，平常饮食宜清淡为主。日常待人接物不悲不喜，不卑不亢，心情平静，微含喜悦。要做到这些，一要通过静坐、气功、太极拳等魔练性情，二要通过读书，如哲学，心理学，医学等书籍，了解世界，了解人生，了解健康，如此，做一个智慧之人，自然一切看得开，放得下，心情自然轻松舒适。遇到一些困难，麻烦，只尽力去做就行了，而不在心中耿耿于怀，这便是智慧。还可以学学书法，国画等以怡养性情。总之，于心，于身去锻炼、磨炼、陶冶，便是身心具养的传统养生。

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