因《武林外传》走红的闫妮，如今已经48岁了，但是之前她的腿还上了热搜。是因为以前闫妮在大家的心里就是胖子，整个人看上去就跟油腻大妈一样。后来减肥成功后，完美蜕变成女神，引来无数女生的羡慕。

　　1971年出生的闫妮，因《武林外传》走红，那年的她30多岁，多少是有些显老的。之后，又频频爆出：闫妮的双下巴，闫妮发福的身材。有次参加活动的时候，跟胡歌走在一起，还被说可以演胡歌的妈妈。

　　不过后来的闫妮也很少出现在大家的视野中，所以大家对于她的身材也没有太大的指责。要知道，作为明星，要是身材过胖，就每天都会被粉丝骂。比如迪丽热巴、颖儿、杨紫等等，甚至还会因为肥胖而接不到戏。

　　女人一旦瘦下来，真的很美。以往的土味已不复存在，瘦下来后满满的少女感，穿衣瞬间提升了好大的层次。跟她女儿站在一起，还以为是姐姐。

　　闫妮的演技无可挑剔，但因为身材问题，总归还是限制了戏路发展。按照一般人的理解，改变实在是太难了，尤其是现在已经40多了，改变自身太晚了。

　　闫妮开始健身，从零开始学瑜伽。衣服不知湿透了多少件，心里不知想过多少次放弃，但她都坚持下来了。

　　瘦下来之后的闫妮说：我以前都特别不注意自己，但其实有时候，人自身的节制还是要有的，有了之后你会发现另外一种风景。

　　控制饮食并不是节食，而是控制高热量食物的摄入，有条件的话可以在家做减肥餐。

　　现在很多人都会去健身房打卡，但是真正坚持健身的却没几个，都觉得运动减肥太累了，而且成功瘦下来时间太长了。

　　当然有！健轻就是通过“能量负平衡”原理来达到减肥的效果。人体每天所需的热量是1800大卡，如果你这一天只摄入了800大卡，那另外的1000大卡就会从你的脂肪里去消耗，那么你的脂肪就会分解燃烧。自然而然，你的体重就降下来了。

　　健轻已经被很多明星认可，还出现在袁咏仪和麦迪娜参加的节目中，在产后减肥方面，健轻也能帮助女性快速瘦下来，让大家都能成功像闫妮一样，蜕变成女神。

　　有人会说，怎么坚持运动了还是瘦不下来？其实在减肥期间，运动一定要多样性，不能单一只是跑跑步、跳跳绳，而应该跟无氧运动和力量训练结合在一起，这样才能加快脂肪的燃烧，快速瘦下来。

　　减肥期间，前期可以做些比较简单的有氧运动，每次30分钟，每周4-5次就可以了。千万不要突破性运动，这样不仅会使身体疲劳，也容易坚持不住而放弃减肥。

　　减肥不可急于一时，需要一个漫长的过程。看看闫妮的减肥方法，也是在经过挥洒无数次汗水才有的效果，那些宣称能够一个星期瘦20斤的减肥方法还是不要轻易尝试好。

　　千万不要小瞧那些能保持身材的女人，一个对自己有高要求的女人，身材改变只是一开始，背后隐藏的是改变整个人生的决心。

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