有人说，健身不一定能够减肥，很难坚持，其实不然，很多人健身既锻炼到了身体还让自己的生活变得更加充实，提高了自己的自信心。通过长期坚持健身，会让自己有更大的变化，因为你能做到你之前所做不到的事情。可能因为健身，让你拥有一群志同道合的人，每天都陪伴你在健身房中挥洒汗水，那是多么好的事情，将朋友圈进一步的拓宽。

　　之前娱乐圈中爆出郑秀文每天花大量时间用于健身，吃饭有时只是吃一两个水果。现在的她，坚持运动，这是她所热爱的方式。正是健身使她对生活更加的自信与乐观。每天坚持不懈的运动赋予了她正能量。

　　众所周知，每个人的体质生来就不同，有的抵抗力强，有的则稍微偏弱些，容易得些小病，除了吃药之外，更注重的则是锻炼，健身。只有经常锻炼，自己的体质才会慢慢的提高。

　　肥胖在现在来说，是最困扰大家的问题，现在生活条件好，吃的肯定比以前的有营养，自己的小肚子不知不觉就大了起来，这时才会想到去锻炼来减轻体重，达到自己想象中的完美身材！

　　有人会说，经常健身难道还会有坏处吗？其实这指的不是健身的坏处，而是你锻炼的方式，时间，频率等因素。

　　有些人认为，只有自己有时间就可以去锻炼，特别是那些每天忙碌的上班族，因为很少有空闲时间，健身也是需要讲究时间段的。一般来说，健身的黄金时间段为下午16：0018：00。

　　过度锻炼是说几乎每天都花大量的时间去进行锻炼，每次都对自己有着过高的运动量，竭力是完成，这样的做法也是不大好的，要学会适当的调整，懂得爱惜自己的身体，累了就多休息下，不需要逼着自己每天都去运动。

　　健身的方法也是分了错与对，如果一开始就坚信自己的锻炼方法，一直练下去，就算中途有人说你的方法错了时，你都不会去改过来，因为你坚信自己是对的，直到你发现没有效果时，才会去改正。

　　关于怎么练，可以在深挖健身网里面找到属于最适合你的那一种。锻炼来增强体质，其实是一个漫长的过程，要坚持下去，一般三个月可以看到基本的效果。

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