56健康网有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
夏季新鲜的蔬菜水果，比较多一些，例如早熟苹果、桃子、葡萄、丝瓜、苦瓜，等等。
早餐要吃好，可以是鸡蛋、水果、无糖酸奶、燕麦粥，等等。细嚼慢咽 8分饱.
午餐多样化，可以吃一点面食、鱼肉、鸡胸肉、蔬菜多、粗粮多吃。夏季 新鲜的度玉米正当时。细问嚼慢咽7分饱。
晚餐5分饱，最好7点以后不要进食了。清淡蔬菜和适量的玉米或者无糖酸奶和黄瓜。
3.夏季容易出汗，要多运动，加强基础代答谢能力。有氧运动和无氧运动交替进行，例如早晚 快走慢跑，在家就进行力量性运动。
夏季快速减肥方法回答，夏季减肥注，因为夏季甜吃什么东西也吃不吃不好？不想吃饭。
