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　　我不想练肌肉 就纯粹减肥 需要做什么运动 我每天跑步机是1小时6公里的速度 这个运动量够不够

　　差不多够了，建议你最好一次性跑完不要分开跑，还有想要减肥的话还要注意饮食，少喝啤酒，少吃热量高和油炸类食品

　　当然可以，我了解你的情况，因为我周围也有一些有啤酒肚的朋友，他们就是先通过快走，坚持1-2个月左右并且期间严格控制饮食，瘦了十几公斤的都有

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