56健康网哪套减肥操瘦身最快
管理员 发布于 5年前 (2019-11-04)
阅读(165)
评论(0)
Tag "瘦身减肥操" 相关文章
总计5页，当前第3页
［瘦身秘籍］对抗赘肉减肥操(组图)
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
贪靓MM们如今的首要功课是赶紧把走样的身裁塑造修饰一番，才好配的上辉煌的夏日盛装——向赘肉正式宣战吧！看我们实施的家庭运动计划： 站立，双手交叉反转举过头顶，双臂紧贴双耳，双脚脚跟离地正常呼吸，这种姿势最好保持15到20分钟后立刻去刷牙，以杜绝由于自己意志薄弱而再吃其他东西。 还有就是坐在沙发里看电视，一定要挺直腰，身体要端正。在看电视的空隙可以做做操：臀部的三分之二坐在沙发里，然后分别提起绷直的左腿右腿。这个动作要坚持3到5分...
阅读(150)
评论(0)
懒人床上减肥操 扭一扭动一动就瘦身
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
核心提示：懒人怎么减肥？其实减肥很简单，只要每天起床的时候，在床上做做减肥操，扭一扭，动一动，就能轻松瘦身哦。 早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。 具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替伸直与上钩，四肢尽量伸展的同时，逐渐用力，轮流向左右转体，大约持续10~20秒。这样进行一点改进，增加一点花样，伸展身体，扩张...
阅读(124)
评论(0)
阿娇晒婚前日志公开体重 自曝为了婚纱要减肥成功
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
据台湾媒体报道，香港女星阿娇(钟欣潼)与未婚夫赖弘国即将在18日完成登记结婚，并在20日补办婚礼，如今距离婚期不到一个月，为了在婚礼当天可以呈现最好的状态，决定要减肥，她近日还特别在社交平台上公开了自己的体重，定下一个目标，在婚前一定要瘦至少5KG。 阿娇20日在社交平台上晒出了一段“婚前减肥日志”的影片，并透露自己先前变胖了，“脸圆到不得了”，加上在不到一个月的就必须穿上婚纱，为了在婚礼当天呈现出最佳状态，她下定决心减肥，根据营...
阅读(132)
评论(0)
瘦在当“夏” 医疗减肥
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
现代人越来越讲究养生防病、注重健身美体，减肥已然成为时代热点之一。当大家经过节食、运动都减不下去体重的时候，不少人开始尝试中医针灸减肥。据悉，此方法不吃药、不打针，无需刻意节食，也不必大量运动，仅用一根小小银针就能卸下一身赘肉。 唐女士算是个减肥专业户了。在她二十余年的减肥生涯中，节食、运动等各种减肥方式基本试了个遍，但都达不到她的理想效果。 前几年，唐女士开始尝试吃减肥药，但之后却出现了头晕、恶心、心悸、口干、腹泻等不良反应。...
阅读(132)
评论(0)
瘦身操 在家就能做到懒人瘦身操
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
核心提示：瘦身操，又懒又想减肥星人的福音！在家就能做到懒人瘦身操应该很适合你。 身体侧卧，单手拖住头部，双腿并拢自然弯曲，准备就绪后，上面腿抬起再吸回腹部，再抬起再吸回，反复10个，换体位再来10个，此动作瘦肚子效果特别好！ 双臂自然下垂，大跨步迈出3个阶梯，过程中双臂弯曲收至胸前，缓慢提腿跨上楼梯，站定1s，继续攀爬，重复20次以上。 仰面朝上平躺，双腿曲膝成90度，同时张开与肩同宽，双手平铺地面，以腰部的力量将臀部撑起，均...
阅读(119)
评论(0)
床上减肥操懒人躺着也能变苗条
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
瑜伽摊尸式是最常见的瑜伽体式了。它也叫“挺尸式”、“躺尸式”，几乎所有的瑜伽课都是由热身开篇，体式和休息术组成，而休息术最常见的就是摊尸式了 为什么瑜伽课上的摊尸式只练10~15分钟，我完全没有过瘾我还可以练三天三夜，好了不皮了，还是好好的认真锻炼吧。今天给大家推荐一套躺着减肥的干货 然后做抬臀的动作，让大腿与上身连成一直线，收起臀部的肌肉，腰部也离开床面，双臂支撑身体。一边呼吸一边保持10秒后放下臀部，重复3-5次 躺卧在平...
阅读(142)
评论(0)
周杰伦减肥成功与路人小朋友合照帅气十足
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
3月22日，有网友晒出周杰伦与路人小朋友合照的图片。照片中，身穿黑色牛仔外套的周杰伦带着墨镜，帅气十足。看到这几张合影，大家都觉得周董似乎瘦了不少？不知道周杰伦为什么要减肥，是不是昆凌又说你不甩帅了，还是胖了？小编觉得昆凌一定不会嫌弃你的！ 还记得，前一段时间小编说道周杰伦胖了，看起来像中年油腻大叔吗？可能周杰伦自己也发现了，不然他不会自己拼命减肥，减肥成功后，就赶紧在众人面前炫耀一番，让大家重新看到瘦了之后帅气的自己。 其实，...
阅读(131)
评论(0)
中老年人如何减肥？瘦身减肥操助你健康减肥
管理员 发布于 6年前 (2019-05-12)
中老年人(指40岁以上的人)由于体力活动减少及饮食安排欠科学，很容易发胖，而且大多数人已经发胖了。中年人家庭及社会负担都很重，不宜轻易加入减肥先烈，更不要用药物减肥。那么，中年人怎么减肥呢，在这里，我们推荐减肥操，减肥操是温和运动，是中老年人减肥的最佳选择，下面一块来看看吧! 右脚向前迈一步，呈站立姿势，两手叉腰，身体重心放于右脚，左脚跟离地，接着右腿向下弯使大小腿成九十度角，但左膝并不着地，收缩腹部肌肉，再放松。再换左脚向前跨立...
阅读(135)
评论(0)
清晨10分钟减肥操不美都难！
管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
刷牙的时候，一手刷牙，另一只手扶住洗脸台；一条腿站直，另一条腿微向后移，脚尖顶住地面，快速将腿往后踢，停留5秒钟放下。重复30次后换另一条腿。 挺直站立，在脑后用双手抓住毛巾，保持手臂紧绷，并做上举的工作，肘关节与小臂保持90度。重复做10组。双手高举过头顶，用力抓住毛巾两侧，先向脑后做振臂的动作，重复5组之后，将一条手臂尽量的靠近耳朵，另一只手拉着毛巾向顺延方向用力牵拉，同样重复5组。 上半身挺直，双肩打开，双腿分开与肩同...
阅读(126)
评论(0)