Tag "瘦身减肥操" 相关文章
总计5页，当前第5页
管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
导语：两个人一起做减肥操，既能相互鼓励和监督，又增加了瘦身的趣味性，一举两得，要是跟心爱的人一起做，还能增进感情呢。哑铃测蹲抬手臂哑铃侧蹲抬臂小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿 导语：两个人一起做减肥操，既能相互鼓励和监督，又增加了瘦身的趣味性，一举两得，要是跟心爱的人一起做，还能增进感情呢。 小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。 一个人健身，太...
阅读(141)
管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
对于长期坐办公室的女性，小腹变得越来越松弛，并且更多的赘肉堆积起了难看的凸腹……解决这些问题，你只须掌握一些独门小秘招，就可以轻松拥有“魔鬼”体态。 1.美化了界面，增加了用户体验度。2.修复了登陆界面容易导致中断的BUG。游戏在不断完善当中,期待您的加入和宝贵意见!更多功能敬请期待......
阅读(153)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。 趴在地板上，双臂顶着下巴，双腿弯曲，腰伸直，注意不要晃动肩膀，双腿并拢左右运动、摆动。效果：对腰的两侧及大腿两侧的肉肉可以很好的紧实。 平躺后膝盖弯曲，双臂向上伸直，双肩往上抬，停止1秒钟再平躺。尽量用腰腹发力，手不要带太大力哦！效果：主要锻炼到了腰腹，并且双手一直抬举着，也可以甩掉蝴蝶袖哦！ 趴在地板上腰伸...
阅读(156)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
减肥瘦身操，简单的几个动作，锻炼你的腹部，腰部和腿部，每天只需几分钟，加速脂肪燃烧，让你瘦不停。 STEP1：双脚开立呈45度，蹲下两臂放松，起立时双手上举过头顶交叉，这个动作重复20次。 STEP2：双脚岔的更开一些，做工字腿。然后左脚要有一个“推”的动作，右手摸到脚踝。重复20次。反方向再来一次，注意一定要“推”。还是重复20次。 STEP3：左脚单脚站立，上半身做前后摆臂的动作，右腿先屈膝，然后向后伸展，注意保持身体的平...
阅读(122)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
核心提示：说起郑多燕的名字相信很多减肥人士都略有听闻，事实上郑多燕近年来在减肥界是颇有名气的，她不仅推出了很多瘦身减肥操视频，甚至也开始准备出书来传授减肥之道了。那说到这个郑多燕减肥瘦身操，它的减肥效果好不好呢？下面我们一起来详细了解一下吧！ 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得...
阅读(121)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
瘦身太累，坚持不下去，不想运动了，眼看就要开始大吃大喝。此时，不妨给自己放个假，或者给自己变换一套运动方法，别让减肥倦怠期毁了你的减肥大计！ 每个动作12~16次，重复3~4次。坚持一周就能甩掉小腹和腿上的肥肉啦！...
阅读(150)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
现代的都市女性每天工作一天后都恨不得倒头就睡，觉得运动健身很麻烦。但是只有通过运动健身才能让疲乏的身体重燃激情，不仅能保证身体健康，还能瘦身燃脂，我们千万不能偷懒。 其实，只要我睡觉之前在床上做简单的运动，对减肥有很好的效果，能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肉肉。 1、平躺在地板上膝盖弯曲，将臀部慢慢抬起来，尽量用臀部与大腿后侧发力。效果：对腰背，大腿有很好的减肥效果，同时也可以提臀。 2、趴在地板上，双臂顶着下巴，...
阅读(121)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
大家都知道肥胖往往是体内堆积了难以排出去的毒素，所以想要减肥首先得先排毒，下面小编给大家分享个排毒减肥操，一起来看下。 1、挺直腰坐在椅子上，打开双腿，两腿间的距离为肩部的宽度，，眼睛平视前方。将双臂举起并伸直，双手在头顶上方合掌，手指朝上。 2、慢慢吸一口气，在吸气的同时往右侧弯腰，让身体慢慢往右侧倾斜，双臂跟着运动，注意头部不要转动，直到腰部左侧被拉直，身体定住。 3、保持此姿势10个呼吸的时间，身体再恢复至开始姿势，然后...
阅读(117)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
虽说如今是宅的时代，众多宅男宅女宅在家里大门不出，二门不迈。也因此有些人宅出了水桶腰，昔日苗条身材已不复存在。特别是到了周末，很多人一般都是坐在沙发上边吃边看电视，这样是很容易发胖的哦。下面教懒MM做沙发减肥操，有趣又享瘦。 step1：双脚微微分开并排坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，腰背挺直眼睛直视前方，保持自然呼吸。 step2：吸气，弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘和肩膀在同一直线上，保持...
阅读(110)
管理员 发布于 7年前 (2018-01-05)
减肥操是很好的有氧运动，不会加重身体的局部负担，可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。如果一个人做减肥操感觉没意思，不妨邀请心爱的人一起做两人减肥操，既能瘦身健体，还能增进感情哦!下面为你推荐一套双人减肥操，在减肥之路上一路相扶，就不难以坚持下去了，经常练习这套双人减肥操燃脂的同时还能有效让感情升温哦。 小小哑铃不太重，对于女孩子来说，甚至可以用一瓶矿泉水替代，随时随地都可以做，看电视、办公室都无妨。 一个人健身，太单调。两个...
阅读(149)
56健康网