Tag "瘦身减肥操" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
每日小情书：如果当初我勇敢，结局是不是不一样。如果当时你坚持，回忆会不会不这样。 俗话说，肥胖不是病，胖起来不要命啊！这就是很多人都怕胖的终结原因。所以天天减肥、日日减肥成为很多人的不变口号。但是很多人都喜欢不要命的减肥，比如到医院打减肥针、消除脂肪甚至“绝食”。其实大家大可不必这么麻烦，完全可以天然减肥。 第一套动作：提臀瘦腰运动。翘臀和水蛇腰是每个女性完美曲线的首要条件。以下几个动作便能让你轻松拥有。 1、面部朝上平躺在床...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
核心提示：睡前做下面的减肥操，不但能够舒缓身体一天的紧张与压力，还可雕塑身体曲线，还能帮助睡眠，赶紧来学习吧。 葫芦腰与翘臀是完美曲线的必要条件。首先放松骨盆与骨关节，调整全身的歪斜，刺激腰部周围的肌肉，从身体内部达到瘦腰提臀的效果。 面朝上躺下，将一只脚的膝盖立起。此时身体要挺直。双手呈八字形展开，离开身体。 立起的膝盖慢慢向外倒，直至碰到地板。注意脚底板要紧贴伸直的腿，上身保持挺直，腰部不要离开地板。 向外倒的膝盖慢慢回...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
懒人想瘦身，方法也有很多种，即使你只想懒懒地窝在沙发里，也有几个小动作让你顺便瘦身。下面教你一套懒人瘦身操，让你边享受边减肥。 沙发侧面的运动:沙发侧面平坦结实，可以作为很好的支撑物。面对沙发侧面，蹲，将左腿脚掌抵住沙发侧面，上身保持直立，重心放在弯曲的右腿上，缓缓用力向上直立，然后再下蹲至90度。如此上下重复动作20次后换另外一条腿。可以减大腿上的赘肉，保持小腿的紧致。 平躺在长沙发上，选择一个最舒服的仰卧姿势，抬起双腿，让...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
核心提示：经络减肥操效果好，在减肥者拍打经络的过程中，若是遇到腿部酸痛的地方，就代表这个部位存在气血阻塞的情况，所以可以多拍几下。在拍打时力度也有一定的讲究，轻轻拍打到皮肤的表面发红就行。 经络减肥是中医里比较常见的一种减肥方法，是指通过按摩和敲打穴位和经脉的方法来达到减肥的效果。这种方法不但适用于身上的任何部位，还能够帮助减肥者瘦局部。那么经络减肥操有哪些瘦身方法呢?今天我们就一起来看一看吧。 相信大多肥胖的女性都认为肚子上的...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-25)
纤伊美瘦身最有效的瘦脸方法，瘦脸运动！脂肪脸双下巴、水肿脸、大咬肌统统搞定！ 纤伊美瘦身2分钟教室办公室拉伸运动，预防颈椎病及腰酸背痛，在座位舒缓全身 纤伊美瘦身10分钟快速瘦小腿运动，超有效燃脂塑形在家打造细长腿，摆脱萝卜腿 24.5分钟床上运动之睡前拉伸！拉长肌肉线条，改善睡眠，适合学生上班族和失眠宝宝_1 纤伊美瘦身床上运动第2弹！5分钟加速一天全身燃脂减肥瘦腰瘦腿！适合懒人或学生上班族！ 纤伊美瘦身上半身错误运动_...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
怎样才能健康快速减肥？很多MM都会这样问，其实，在日常生活中时刻都有减肥的机会。地铁是上班族每天都乘坐的交通工具。那你是否知道地铁也是一个很好减肥资源哦。只要巧妙利用地铁上的时间做些小范围的运动，打发时间兼瘦身，何乐而不为。 招式一：拉环美腿操，如果捷运上刚好没位子坐，拉好拉环，把脚往后抓住，就能伸展大腿线条，让腿部更紧实漂亮。拉环美腿操，能伸展大腿线条。 招式二：小腿舒缓操，坐在椅子上伸出一只脚，记得勾脚让脚掌往前，手放膝盖往...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-14)
对摄入和消耗的卡路里精打细算、为了完成健身打卡在紧凑的工作日程中强挤时间、想要投机取巧试试医美路线又顾虑重重。这些为减脂塑形操碎了心，终于能在你阅读这篇文章后彻底得到解脱！ KimKardashian对于美的追求有多极端，应该不用我们在这里再多做赘述。比如在2014年和KanyeWest的婚礼前夕，就花费至少200万元人民币在护肤和雕塑身体线条这件事上。不知道是不是在这位顶着“全球最带量美容博主”光环的妻子影响下，Kanye也...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面控制自己的饮食，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅气质的锤炼也很有帮助。 据考察，韩国美女们拥有窈窕身材的秘诀是爱美心切。无论是瘦身还是美容，都舍得花钱，从方方面面控制自己的饮食，而且有决心有毅力，不随便放弃。韩式健身操也相当有效，练习起来没有...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
近日，体操奥运冠军程菲现身母校武汉体育学院，身为副教授的她指导小选手进行体操训练。程菲的身影被不少学员拍到，不知道是修图了还是衣服显的，还是程菲正在减肥，这一次的程菲看上去似乎瘦了点。 程菲此次回到母校还是一如既往的低调，黑色T恤加蓝色牛仔裤，戴着一顶黑色帽子，出现在武体体操馆里。程菲看上去气色不错，与之前相比好像瘦了点，整个人更有精神了。 在因为跟腱意外断裂无缘伦敦奥运会之后，程菲选择退役，2013年程菲回到母校任教，教大学体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-13)
绝大多数女性都信守着一个道理，“经期绝对不能运动”，其实经期并不是完全不能运动，而是不要剧烈运动，所以，女性经期需要适量运动的，若坚决不运动的话，反倒会使血液不流通，引发痛经。 而且夏森东老师提醒给大家普及一个冷漠知识，在经期减肥效果会比平常减肥效果好很多！ 为什么说在月经期间减肥效果最好呢?女性在经期内荷尔蒙波动很大，可以影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为减肥福利期，而且在这段时间里我们身体分解脂...
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