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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
俯卧撑60个、引体向上20个、跳空绳80个、压腿60次……如果让20多岁的年轻人每天坚持这些项目，都非常困难，但对于九龙坡区80岁的卢传才爷爷来说，这是他每天的“必修课”。他还根据小区附近固有的健身器材，自创了一套保健操，邻居亲切地称呼他“健美爷爷”。 昨日下午4点，记者在杨家坪科技学院家属区附近见到了正在锻炼的卢爷爷。他身着一身白色运动装，右脚正搭在低杠上压腿。接着他又走到高杠处，几次深呼吸后轻轻一跃，双手反握抓住杆子开始做引体...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
11月24日上午，由珠山区老年人体育协会主办的2012年珠山区老年人25式关节保健操比赛在珠山区政府六楼会议室举行。比赛吸引了全区各街道、学校等11支代表队160余名老年运动员参加了比赛。 当日上午8点30分，比赛正式开始。“劲捏十指、转动双腕、冲拳拉弓......”，伴随着25式关节保健操的口令音乐，11支参赛队伍逐一上场PK。只见老人们身着统一服装，或伸腰张臂，或转手推掌，一招一式，动作舒展、优美、大气，充分展现了“25式关节...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
本报讯清晨7时整，徐正裕准点起床，喝罢一杯蜂蜜水后，便开始做40分钟的保健操，这样的早晨，他已经坚持了5年。今年90岁的徐正裕，满头银发、红光满面，说话时，思路清晰、口齿清楚，丝毫看不出已是年过九旬的人。 昨日上午，记者来到徐老家时，他正卧床收听收音机。说明来意后，徐老立马坐在凳子上，向记者演示他自创的养生保健操。 徐老说，他的保健操包括刮眼眶、搓鼻子、揪耳朵等动作，整套流程大概40分钟，他边说边向记者演示。只见他双手搓热，分...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
随着中国老龄化的社会发展趋势，我国慢性病患者数量呈持续上升趋势，给政府、社会和家庭带来了沉重负担。青岛永新中医院与青岛市老年人体育协会联合研发了一套健身、养生的永新穴位保健操。 根据中医理论，穴位是血管最为密集的地方，对有效穴位进行拍打刺激，可改善气血运行使之平衡。专家团队将理论和实践相结合，对肺经的中府穴、云门穴、尺泽穴，肾经的然谷穴等主穴位与其他配穴的加减，把人体50多个穴位与健身操有机结合在一起，研发出这套永新穴位保健操。该...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
提到健身，人们首先会想到跑步、爬山、游泳等常规健身项目。其实，步入老年阶段，人体器官功能退化，免疫力降低，通过做各种器官健身操，也可以达到保健的目的。 舌头操可预防老年痴呆，舌头是大脑的先行器官，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，形成对大脑的刺激。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天坚持做1~2次，可以预防痴呆。 喉操可以促进咽喉部位的甲状腺分泌。喉操的方法是颈部向前探，双手置于头后部向下按压，然...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-06)
近日，数百名中老年脊柱保健操爱好者欢聚在北京通州运河文化广场，共圆“我的梦恒安梦健康梦”。 随着中老年人身心健康问题日益突出，由北京恒安中医院专家组创编的《脊柱保健操》以“每天6分钟，颈肩腰腿都放松”为活动口号，让数十万人从中受益。此次公益活动由北京恒安中医院主办，得到了通州北苑街道、中仓街道上营东关社区、武夷花园社区的大力支持。 此次大型展演公益活动也是“淘乐汇”揭牌仪式和首场展演。淘乐汇隶属于北京恒安中医院高铁铮劳模志愿...
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