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管理员 发布于 5年前 (2019-11-11)
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 只有正确的姿势才能让你跑得快，效率高，而且不易受伤。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 推荐于2017-11-25展开全部呵呵！！比赛前把身体活动开了！！！慢跑到留点小汗，或发热。拉拉韧带，做做操，跑几个加速跑（体育老师体育课让你们跑之前应该有让你们做的）这样提前刺激身体心肺功能跑步时会更好。 我觉的下面的方法比较适合在校学生采用！！！（你完全可以不用踮起脚跑全程，可以用车轮跑，也就...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-09)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一百米，前三十为爆发力，后三十为耐力。想快，就得练，一百米吗没有什么技巧，无氧运动，要说技巧，争分夺秒。反应速度要快，前三十米身体不能直，一直保持前倾姿势，这样重心在前，加速好。还有摆臂姿势一定要正确。跑步时大腿抬平，后腿尽量放低，不要抬高直到脚打腚，那样你收会来会要时间。头不能抬着，要平视前方终点...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-08)
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、上午8点30开始，你一定要在7点30之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。 2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！！红牛不好说，我不...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 1、起跑节奏练习（爆发式的）：节奏嗒、嗒、嗒连续快速（可提高0.1秒—0.2秒） 展开全部长短跑并无太大的区别都需要后臀肌的力量短跑用它是爆发力的作用长跑用它是坚持摆动大腿的力量都要用后臀肌！！！短跑还要小腿肌肉发达很关键长跑...
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管理员 发布于 5年前 (2019-11-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 折返时,既是重点又是难点,正确的做法是完成转身前右脚落地后,左脚与右脚同时分别左转135°和45°,上体再左转90°,同时右手前臂由外向内划幅,轻轻碰触标志,收前臂,上臂前摆,整个身体成标准完美的站立式起跑动作. 要点:转碰要同时,轻摆触碰用力要轻,避免失去重心.此环节的重点...
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管理员 发布于 6年前 (2019-05-14)
导读：QQ飞车飞碟是一辆很普通的B车，但是它可以倒跑。下面小编给大家回答一下QQ飞车飞碟倒跑技巧飞碟倒跑视频这样的问题。 飞碟是一辆奇葩的B车造型很奇特，跑的时候也是悬浮在赛道上，然而就是这样一辆赛车在倒跑的时候能跑出270多的速度。至于为什么，小编也不知道，可能是隐藏属性吧~下面一起来看看视频。 未经查明的空中飞行物，国际上通称UFO，俗称飞碟。在中国古代，UFO又叫作星槎。20世纪以前较完整的目击报告有300件以上。据目击...
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-28)
跑步可是一项非常讲究的运动，它包含的知识点真的有很多，许多人都不是特别地了解，所以很多人并不能很好的跑步，正确的跑步，有不少人都因为跑步而受伤了！ 俗话说得好，知己知彼，百战不殆！如果你能充分的了解跑步，掌握跑步，我相信你跑步几十年都很难受伤，这样的人才能算是真正的跑步达人，才能算是一个真正的跑者！ 现在很多人并不能充分的了解跑步的知识，所以他们对于一些跑步的知识并不是很懂，很多人并不知道跑步和肌肉的真正关系，很多人以为长期跑步...
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