56健康网毁身材的跑步姿势看看你占了几个？正确跑姿是这样的！
管理员 发布于 7年前 (2018-01-08)
但跑步真是这样随意的一项运动吗？答案当然是否定的，如果跑步姿势不正确，不但起不到强身、健体、塑型的效果，还有可能会破坏身材，甚至给身体健康带来损害。 跑步时全脚掌着地，会很容易“蹲脚”，易引发胫骨骨膜炎，长期冲击还易跑成X、O型腿。 跑步时，前脚掌着地会强烈刺激小腿肌肉，时间长了会造成小腿变粗，形成“萝卜腿”。 前倾跑会造成背部紧张，后仰会导致胸腹部肌肉过分紧张,时间长了会引发肩颈背异常。 这使支撑足弓的肌肉承受额外应力，反...
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