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减肥健身

我要开始运动减肥了有什么建议吗？

管理员 发布于 6年前 (2019-05-26)

　　运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。　　要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，通过神经、体液的调节促进脂肪代谢。运动可以降低血脂，使血液中的胆固醇及甘油三酯降低，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂...

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减肥健身

瘦身健美操 瘦身、收腹又美型

管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)

　　动作学习压力大，肚腩也跟着起来了，赘肉越来越多。那么对于爱美的我们可以选择健美操来减去多余的赘肉。那么瘦身健美操应该如何练呢?　　左手向左侧方滑出，上体左侧屈，右臂上举，随之向左侧摆振，反复向左侧屈摆4次，还原。换右侧做4次，重复两遍，侧屈时臀部不动，运动要做得慢而有节奏。　　瘦身健美操2—腿部运动平卧，左臂后伸平放，左腿伸直，右腿屈膝撑起，右臂平放体侧。　　背部贴紧地面，左臂前举，左腿后抬，尽量使两者相碰，重复12次，再换右臂、右...

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减肥健身

“8月全民健身月”健身操舞比赛启动市民大展体育才艺

管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)

　　8月4日，“周末大舞台市民展风采——2018筑城广场市民才艺大赛”之“8月全民健身月”健身操舞比赛在筑城广场下沉舞台正式启动。当天，8个体育项目进行了精彩的比拼。　　本次赛事由中共贵阳市委宣传部、贵阳市文化新闻出版广电局、贵阳市体育局主办，贵阳市体育总会、贵阳演艺集团有限公司承办。　　据了解，“8月全民健身月”健身操舞比赛将持续一个月，比赛项目有广场操舞、排舞、排舞健身操等，8月份的每个周六都将在筑城广场下沉式舞台进行各个项目的比...

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减肥健身

收腹减肥健身操如何做

管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)

　　收腹减肥健身操如何做_法律资料_人文社科_专业资料。如对您有帮助，可购买打赏，谢谢收腹减肥健身操如何做导语：减肥，是一个深受大众所热议的话题。生活中，能够有效减肥的方法有很多，只要掌握其中一种，并且坚持下去，会起到很好的减肥效果。通过收腹　　如对您有帮助，可购买打赏，谢谢收腹减肥健身操如何做导语：减肥，是一个深受大众所热议的话题。生活中，能够有效减肥的方法有很多，只要掌握其中一种，并且坚持下去，会起到很好的减肥效果。...

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减肥健身

6分钟扭腰收腹瘦身健身操《都是女人惹的祸》快速减掉全身赘肉 在家办公室都能跳

管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)

　　6分钟扭腰收腹瘦身健身操《都是女人惹的祸》快速减掉全身赘肉,在家办公室都能跳　　6分钟扭腰收腹瘦身健身操《都是女人惹的祸》快速减掉全身赘肉,在家办公室都能跳—在线分钟扭腰收腹瘦身健身操《都是女人惹的祸》快速减掉全身赘肉,在家办公室都能跳》—音乐—优酷网，视频高清在线观看　　inputid=link4type=textclass=fn-share-inputvalue=　　data-spm-anchor-id=0.0.0...

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减肥健身操 收腹又瘦腿

管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)

　　减肥操是一种局部减肥最有效的运动方式，腰部、腿部、手臂则是身体中最容易发胖的部位。今天，小编为您介绍一种最有效的减肥健身操，希望能对您有所帮助。　　一、准备器材，小号健身球(足球、篮球或者排球等都是非常不错的替代品)。针对部位，腰腹部、手臂、腿部。双脚并拢，身体挺直站立，然后左腿曲膝抬起至臀部高度，右腿保持直立状态，双手弯曲手肘拿着健身球放在左腿的膝盖上，动作持续15秒。双脚并拢，身体挺直站立，然后左腿往后伸直抬起约至臀部高度，双手...

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减肥健身

想快速瘦身就跳这个《收腹减肥健身操》每天坚持7分钟见效！

管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)

　　新款-MacBook-Air-距离真Pro就差一枚多核CPU｜凰家评测　　想快速瘦身就跳这个《收腹减肥健身操》每天坚持7分钟，见效！—在线播放—《想快速瘦身就跳这个《收腹减肥健身操》每天坚持7分钟，见效！》—资讯—优酷网，视频高清在线观看...

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减肥健身

收腹瘦腰健身操？

管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)

　　收腹瘦腰健身操？【欣赏】46.没有太阳，花朵不会开放；没有爱便没有幸福；没有妇女也就没有爱，没有母亲，既不会有诗人，也不会有英雄。——高尔基【用户案例】从小我就属于那种瘦的不健康吃啥都不胖的类型，从来没想过有一天自己也会这么辛苦的去减肥，不知道是不是因为进入青春期后基因突变的缘故，让我的身体只是横向发展，俨然已经变成一个“小胖妞身高才157的我体重达到了118斤，人看上去也傻傻的，脸圆的和个大饼的，天知道我是瓜子脸的...

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减肥健身

饭后健身操 让你速收腹

管理员 发布于 6年前 (2019-02-06)

　　核心提示：饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是通过合理的运动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后收腹的健身操，让你不再为自己的粗腰而烦恼。　　饭后做做健身操，就可以迅速达到收腹的效果。真的有这么神奇?一切皆有可能，更何况是通过合理的运动来收腹呢!下面小编就教你四个饭后收腹的健身操，让你不再为自己的粗腰而烦恼。　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在...

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减肥健身

经常收腹有什么作用？

管理员 发布于 6年前 (2018-10-13)

　　1.腹部凹凸不平：由于饮食习惯、穿衣习惯、坐姿等导致的腹部脂肪堆积不均匀，或者部分皮肤松弛，形成的腹部凹凸不平，及时进行腹部360度立体修形，是可以得到显著改善的。2.勾勒美好曲线：有的女性天生腰腹部曲线就不显著，或由于肥胖、松弛等原因，腹中线、腹直肌外侧线、轮廓线均不明显，使得腰腹部曲线美大打折扣，同时进行腰部与腹部的360度立体修形可以使你重塑美好曲线.解决皮肤松弛：因为怀孕或者是曾经比较肥胖，很容易撑大腹部皮肤组织，而在生完宝...

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