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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 相对来说，囚徒健身是你正常没有东西用的时候（在家里，不去健身房）可以采取的抗阻训练方法。主要效果，肯定是增肌了。不过当你练到一定程度以后，想再增强就不行了，因为刺激肌肉生长的话，重量大小是一个很根本的元素。囚徒健身基本只靠自身重量，SO，你明白我意思么？ 而KEEP，刚也说了，更有点HIIT的意思在，所以对于减脂可能会更好点，而且有些KEEP的动作...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-08)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 你上述的三个动作是不可能在同一天进行训练的因为卧推和硬拉的主要受力肌虽然不同但协同肌有很多是相同的如果你在做完卧推后还有力气练习硬拉只能够说明你的卧推没有达到训练效果 如果一定做出排序的话：卧推深蹲硬拉用深蹲这个动作使协同肌得到暂时的休息本回答由网友推荐答案纠错评论...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
最近提问题的时候有位朋友解答了无器械锻炼的一本书囚徒健身.我大致的浏览了下电子版的内容.我 最近提问题的时候有位朋友解答了无器械锻炼的一本书囚徒健身.我大致的浏览了下电子版的内容.我准备买本囚徒1.第一天囚徒健身.第二天动感单车运动.第三天囚徒.第四天继续单车.重复到第七天.休息一天.饮食摄入控制主要晚上吃全麦面包加个苹果大概7分... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
最近提问题的时候有位朋友解答了无器械锻炼的一本书.囚徒健身.我大致的浏览了下电子版的内容. 最近提问题的时候有位朋友解答了无器械锻炼的一本书.囚徒健身.我大致的浏览了下电子版的内容.我准备买本囚徒1.第一天囚徒健身.第二天动感单车运动.第三天囚徒.第四天继续单车.重复到第七天.休息一天.亦或者囚徒健身半小时在骑动感单车间歇半小时... 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-12)
一听他说这个，我赶紧解释说峰哥我爸就是给人家贴膜和卖些小配件，他不会修手机啊。 听见我的话李峰立马就不高兴了，他抬脚就踹在了我的肚子上，等我爬起来他吧手机递给我说：‘明天要是手机还没修好，后果你知道。“ 他瞪了我一眼就带着俩学生走了，我捂着肚子又蹲了下去。过了好久，刚准备站起来走人，我突然听见滴的一声，一看是李峰的手机来短信了。 这个给他发短信的，我如果没有猜错的话应该是我们学校里挺漂亮的一个女的，也是我们高一的，不过没有和我...
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