管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
跑步虽然是常见的锻炼方法，但跑步的要求却不简单。跑步的姿势不正确，不仅达不到理想的健身效果，还有可能给身体带来伤害。以下是科学的跑步姿势，新手学起来！ 慢跑可以健身、减肥、减压，人们都喜欢这样选择它来健身，正确的慢跑姿势可以使你的运动效果加倍，但是很多人对正确的跑步姿势一点都不了解，觉得跑步好像是天生就会的，迈开脚步跑就不会错了，这种认知是错误的，跑步的姿势很有讲究，今天要告诉你们正确的跑步姿势是怎样的。 跑步的时候，我们的双手...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
48歲王姓女子日前到新北市中和區某百貨公司購物，他趁店員進倉庫拿鞋之際，偷竊正在試穿的慢跑鞋，隨即逃離現場，王女犯案後還繼續在百貨公司內逛街，當場遭警方人贓俱獲，又查出她數日前也偷鞋，卻偷到兩隻右腳鞋，罪加一條，訊後依竊盜罪移送法辦。 警方調查，王女日前搭接駁車到新北市中和區某百貨公司購物，佯裝要試穿慢跑鞋，趁店員進入倉庫取貨時，徒手將試穿的藍色慢跑鞋放入自己手提袋內離去。店家發現遭竊報警處理。 警方到場後在百貨公司內巡邏，發現...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-14)
跳绳，是一项古老的娱乐活动，是一人或众人可以在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。更有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 绳的长度绝对是重要，太长的话身体会很费力并且减慢速度；太短则会常常拌倒。量度长度的方法很简单，双脚踏在绳子的中间，两手分别提起绳的手把，如能到达液下，则是适当长度。 特别提醒：跳绳结束后，一定要做拉伸动作，防止出现萝卜腿的现象。初期跳的时候是越到后面脚步越是轻盈，但是第二...
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