Tag "如何正确跑步减肥" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
跑步是项全身性燃烧脂肪的有氧运动，其中，原地跑步减肥是最简便有效的。只要注意一些技巧，不但让你体重减轻，还可以帮你局部塑型，瘦手臂、腰腹和大腿! 不少人以为跑步时间到达20、30分钟后，身体才开始消耗脂肪来制造能量。但其实身体选择消耗哪种“燃料”并非由运动时间来决定的，而是取决于运动强度，也就是跑步的速度。 在低速时，身体会燃烧脂肪;高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥;但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
说起减肥，最为传统的减肥方法就是跑步了，这是最简单方便而又有效的减肥方式，直到减肥方法繁多复杂的今天，跑步仍然是很多人健身减肥的首选，但是跑步也是需要正确的方法的，很多人跑一会就呼吸不规律，跑步呼吸方法也有一定的讲究。 说起减肥，最为传统的减肥方法就是跑步了，这是最简单方便而又有效的减肥方式，直到减肥方法繁多复杂的今天，跑步仍然是很多人健身减肥的首选，但是跑步也是需要正确的方法的，很多人跑一会就呼吸不规律，跑步呼吸方法也有一定的讲...
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管理员 发布于 7年前 (2018-01-16)
，我减肥，工作保洁员，每天跑30分钟，我吃的也不多，但是还是吃一些碳水化合物，不吃油炸，糖的食物，我在吃的少会血糖低，头晕，我现在130斤，这样保持能不能减肥了？谢谢~ 他说通过坚持跑步让身体多储备点能量，这样低血糖就不会那么频繁和明显的发作了。 跑步后感觉身体有力量了，低血糖症状也得到了改善。只不过运动得量要控制，不能过量运动，否则会立刻导致低血糖发作。这个量对于每个人来说不一样。 如果你跑步几分钟后感到头晕、心慌、手脚冰凉...
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