Tag "老年人秋季养生" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
秋天来了，民间素有“贴秋膘”的习俗。伏天人们胃口差，不少人都会瘦一些。瘦了当然要补了，办法就是到了秋天吃味道厚的美食，首选吃肉。 “羊肉蛋白质含量高，脂肪含量相对来说比较小，多吃羊肉有助于提高身体免疫力。而且它具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。所以历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。”中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科陈超刚副主任医师介绍说，吃羊肉的确好处多多，其所含的蛋白质属于优质蛋白质，同时含有较多的铁，对防...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
立秋之后有句俗语叫“立秋下雨吃好饭”，意味着立秋后大家可以大吃大喝了，不过现代人几乎不再发愁吃什么，而在意怎么吃的更健康更有营养。 首先要强调的是立秋后“贴秋膘”的习俗，现在其实并不需要了，立秋后本身就比较干燥，如果我们还这么吃的话，就会给身体带来各种不适，反而还会长肥膘。今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：秋季养生就吃3种米、2种豆，都是长寿老人的饮食经验。 黑米是谷类粗粮的一种，同时它也是一种非糯性米，黑米含有大量的花青...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-17)
对于白菜我们并不陌生,它是我们餐桌上极为常见的一种常见蔬菜,同时专家特别提醒在秋天更要多吃些白菜。而且白菜味道鲜美可口,营养丰富,自古以来就有“菜中之王”的美称,这就是为什么它深受百姓欢迎的原因。 南瓜中所含有的营养成分非常的丰富,同时营养价值也非常蛋糕。有研究发现嫩南瓜中维生素c及葡萄糖含量比老南瓜丰富,而且在老南瓜中还含有大量钙、铁、胡萝卜素等营养物质,这些都是嫩南瓜不能比拟的。我国中医认为南瓜性温味甘,经常食用可起到补中益气...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
取核桃肉15克,粳米100克。将粳米洗净,与核桃肉一同放入锅内,加白糖适量、加水适量,置武火上烧沸,转用文火熬煮至熟即可。 功效:此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。 功效:能健胃、补脾,助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。 功效:具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。 准备新鲜的甘蔗汁150毫...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
随着气温的慢慢的凉爽起来，苏城正式迈入了秋季。这个时候，秋季气温变化大，初秋时，气温较高，即“秋老虎”天，同时雨水较多，一些肠道传染病和虫媒传染病高发，甚至可能爆发流行；到了晚秋，气温逐渐下降，风大干燥，这时是一些呼吸道传染病的高发时节。因此秋季加强传染病的防治，对维护身体健康具有重要意义。近日，沧浪医院东大街分院的工作人员来到吉庆社区，免费为社区的居民测量血压和血糖，并现场进行健康管理指导。 早上八点钟，沧浪医院东大街分院的医护...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
时间过得飞快，翻翻日历，已然进入秋天了，该将养阴护阳、调肺疏肝调上日程了！ 季节交替，气候变化无常，人体一时难以适应，免疫力也不知不觉地在下降，这时就容易让感冒病毒钻空子。补充足够的维生素C是一个预防感冒的好办法。菜花含有的维生素C含量比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍，还是一种非常好的血管清理剂。 初秋气候开始变干燥，一旦蔬菜、水果、水分摄入不够，就容易上火，口腔里也会跟着出现溃疡、发炎等问题。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
秋季气候多变，是中老年人疾病的易发时期。为了普及社区中老年人秋冬季节的健康保健常识，9月23日下午2点30分在陕重社区举办了为其两天，以秋季养生保健为主题的健康知识讲座。 讲座结合中老年人的生理特点，围绕秋季的气候特征，详细介绍了秋季一些常见多发病的特点，秋季少患病的注意点，比如饮食调节、增减衣服、合理运动等，并解答老年人的提问。 此次讲座吸引了50余位中老年居民参加。通过讲解，中老年居民认识到了秋季养生保健的重要性，增强了对疾...
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管理员 发布于 6年前 (2018-09-16)
不是每个人都会喝茶！尽管喝茶是中国人自古以来的传统习俗，但是喝茶学问很大，这里面的门道一般人都不懂；下面这些知识，如果你掌握了，通过喝茶，你的身体会一年比一年健康； 罗汉果是广西的特产，也是很多朋友非常喜欢喝的茶；罗汉果有润肺止咳、化痰清热、通便润肠的功效；但是很多人都不知道，抽烟和喝酒的人最适合喝罗汉果茶，能去除口臭，烟味，酒味，排除肺部烟毒，是上好的养生佳品之一； 葛根有促进脑部血液循环，治疗耳鸣、腰酸腿痛、头晕、头痛等老年...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
最近很多观众打来电话，称上个月举办的养生节时间太短了，还没来得及过去展会就结束了。 于是，经主办方紧急协调，15公斤那曲冬虫夏草、20公斤马来西亚燕窝连夜空运到武汉。养生节延期至12月10日（本周日）晚6点。主办方表示不仅虫草和燕窝进行了紧急补货，其余产品如都会供应充足，用低廉的价格和货真价实的产品来回馈我们武汉市民的热情。 冬虫夏草具有润肺补气、益精补肾、抑制肿瘤癌细胞、延缓衰老、提高人体免疫力等功效，对于老年人的身体调理效果...
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管理员 发布于 7年前 (2018-05-14)
季节交替,人身体的机能也要作出相应调整来适应季节变化。尤其是秋季，气候干燥，温差大，是很多疾病的高发期，对于老年人来说更是如此。为了让家里的老人们健健康康舒舒服服地度过这个秋季，我们为您介绍了一些老人秋季养生的基本知识，供大家参考。 秋季天气干燥，主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤，所以秋季时节最重要的是要充足补水。 中医讲秋冻有利健康，但并非所有的老年人都适宜秋冻期，尤其是一些患心脑血管疾病、风湿性关节炎、糖尿病等疾病的老年人不...
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