Tag "夏季减肥妙招" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
即将进入夏季，每个人都希望通过减肥来获得一个好身材。英国《每日邮报》近日就总结了10招，只需在日常生活中做些小改变，就有助于减肥。 1.用另外一只手吃饭。若你平时吃饭都用右手，不妨试试改用左手。因为不习惯，吃东西的速度就会变慢，摄取的热量也会降低。 3.在安静的地方用餐。嘈杂的声音会刺激人的神经系统，让人心跳加速、血压升高，更容易感到饥饿，从而吃进更多东西。因此，可选个安静的地方，在无压力的环境中用餐。 4.握拳30秒。研究指...
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管理员 发布于 6年前 (2019-02-15)
夏季是减肥的热门时期，而每年夏季总是有很多人出现瘦不下来的情况，虚胖是亚健康所表现的人体状态之一，且随着生活质量的提高和生存压力的加大，这种比例会越来越高。 虚胖多指肌肉疏松，脂肪下垂，轻拍有晃动感。脂肪易燃烧，且多不爱运动，药物减肥能够获得成功多是虚胖案例。与此同时，反弹几率也大部分都是出在虚胖的比例之中。 传统中医认为虚胖的是因为脾虚所导致的，身体内的水湿运化出现了障碍，导致水肿现象。并且中医还认为脾主肌肉，脾虚、脾湿会导致...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
现代女性，很是辛苦，不仅要在职场上打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此在瘦身减肥的同时还要格外地需要保持健康的身体。对于肥胖的女性朋友，就不是辛苦二字可以形容的了！胖女人，心痛啊。要减肥更要健康，怎么减肥效果最好呢？小编搜集了一些，供需要健康减肥的参考。 开展了一项雪糕自助餐的研究。参与的人分别派发了17或34盎司的碗，并配给2或3盎司的勺子。结果，获得较大的碗的人，进食量比获得小碗的人多出了31%。而那些获得较大的碗和较大的勺...
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管理员 发布于 6年前 (2018-10-26)
夏季很多女生都想减肥，减肥也是女生之间恒久不变的话题，而且很多人为此苦恼，那究竟如何能更好地减肥呢？让我们一起来看看夏季饮食减肥小妙招。 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。 要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-20)
只要有信心并坚持不懈地去做，就一定能达到减轻体重，促进肌体新陈代谢。每天减少100千卡热量的摄入，每周进行3次散步，每周做2次举重锻炼，每次40分钟。 1、降低热量摄取与散步结合以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。 这种方法可以消耗体内多余的脂肪，保持好的体型，增长肌...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
发布时间：2017年08月14日16:39进入复兴论坛来源：央视网手机看视频 央视网消息：下蹲运动的好处：可以刺激腿臀肌肉，起到瘦腿翘臀双功效。今天教大家简单的减肥小妙招，瘦腿臀，增强核心力量，收紧腰腹。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-19)
无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖，煮，蒸的方式，不增加额外的油脂，还可以去除多余脂肪;蔬菜要少油大火快炒，或者凉拌，蔬菜吸油性超强，所以在烹制过程中要要控制食用油的量，快炒和凉拌和可以更大限度的减少营养素的流逝。 无人机闯空中禁区呼格案再审结果不动产登记西部冰川萎缩股市年末躁动小年火车票今日开售廊坊幼儿园危房倒塌聂树斌案3大...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
火热的夏季来临，美眉们丰满圆润的体形，是该认真打理一下了。“细节决定成败”，减肥可不能粗枝大叶哦，女人想要和时间赛跑，抗拒肥胖的到来，赢得美妙身材，就必须留意每一个瘦身细节。那就赶紧来看看以下6个夏季减肥妙招吧。 每天泡完澡舒服睡一觉，每天多睡那么一点点，比你平时拼命节食减肥的效果还要好，还要健康。而且，当你有了充分休息后，你也就不会那么容易就有疲劳的感觉，可以减少压力，减少暴饮暴食的机会，自然也就在健康减肥了。 好处是：锻炼身...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
原标题：夏天几个减肥的饮食小妙招，不挨饿也能瘦下来只要多运动，便可达到减肥目的吗?三分练，七分吃。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还 三分练，七分吃。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。 任何情况下都不要不吃早餐！一日三餐按时吃，条件允许也可以把3餐分成5小餐来吃。 在你...
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管理员 发布于 7年前 (2018-06-18)
你真的知道饥饿的感觉吗?你应该从生理发出的信息进而做出准确的判断，把饥饿感作为衡量食量的秤，知道自己需要多少食物。 很饿：这时，你会觉得不舒服，肚里空空的，可能还会因为没有食物补充而导致低血糖并伴有轻微的头晕，这个状态下暴饮暴食的危险性：极高。 饿：你已经开始在想着下一餐了。如果你在一个小时之内不吃饭，那么就会向“极饿”方向发展了。 饱：这个时候如果你还继续吃，那么你就会吃得过多了。这个时候胃已经开始觉得有负担了，而且你也会发...
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