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减肥健身

男生健身 最强攻略

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　体型瘦弱的人增肌可以增强体魄；肥胖人群增肌训练可以提高基础代谢，从而更快地燃烧脂肪　　外观上不好看，比如拜拜肉，大粗腿，后背赘肉等，这样的人可以考虑塑形（在这说个题外话，教大家测量自己的体质是易胖还是易瘦的方法，【体重（千克）/（身高（米）*身高（米））】　　（比如第一天练臀腿第二天练胸腹第三天......一天一个或两个部位一个星期最少练四次器械和有氧一定要相结合缺一不可）...

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男人减肥秘诀您知道吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　核心提示：很多男性因为平时饮食习惯不好造成自己身材过于肥胖，超重几十斤，这样下去对身体健康没有任何好处，大家很想知道男人减肥秘诀有哪些？专业人士解释说减肥秘籍有营养均衡搭配、改变工作习性、正常生活作息和养成运动习惯四个。　　男士减肥第一个秘诀就是平时的饮食营养均衡搭配，告诉大家一个搭配比例，那就是淀粉和糖类食物占据60%，脂肪类食物只占25%，蛋白类食物需要占到15%，每顿饭吃个七分饱就可以了，而且每...

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男生减肥攻略

管理员 发布于 5年前 (2020-05-08)

　　最好在跑步的时候看看电视电影什么的，转移下注意力，时间嗖的一下过去了，嘿嘿。　　减肥要一个好的心态，不用在意每天体重减多少，我的经验告诉我：你今天吃了多少体重不会一下子重起来，相反，今天你消耗了多少热量，体重也不会一下子瘦下去，这需要一个过程。只要你每天都坚持，只要你天天消耗热量，那么每消耗7700卡路里就是你减脂的开始！　　同样的，我们也要管好自己的嘴，我以前失败的经历告诉我，运...

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男生怎样合理减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-20)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部对于减肥，有的朋友理直气壮，没钱，没那么好的条件健身，其实大错特错哦，我们特列出这九种穷人的减肥方法，快来看看吧　　每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可　　Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬...

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男士如何减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-20)

　　男人最常见的是“啤酒肚”。那么“啤酒肚”是怎样形成的呢？几乎每一个男人在30岁以后总是要比30岁以前重一些。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需的能量随之减少，又因为心情抑郁而从饮食或饮酒中寻求安慰，男人面临发胖的危险，这也就是造成“啤酒肚”的重要因素。　　男人婚后身体开始发胖是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体...

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男士过度肥胖怎么减肥

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　减肥是一件靠毅力的事情，不肥的人会说减肥很简单，因为他们没有亲生经历过。说起减肥，要注意许多误区，和常识：　　1、不建议用“减肥产品减肥”（说起来有些是有效果的，但不支持用减肥产品去减肥，建议用茶叶代替减肥产品排毒，多喝茶，有助于减肥排毒。）。　　2、不建议用...

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男生怎样减肥快呢？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部你好，提供一个我亲身经历减肥成功的几条秘诀方法，能在15天内最少瘦下10斤左右,(并且小肚腩，手臂，大腿，等个部位的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^^希望可以帮到你：　　1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶....

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男士减肥早餐吃什么好

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。　　每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体...

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胖男士如何快速健身减肥？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　我是个学生，比较胖，升高176cm左右，体重76左右。如何健身可以快速减肥，而且增长肌肉。我想过去健身房，如果去健身房的话怎么训练可以迅速减肥。谢了...　　我是个学生，比较胖，升高176cm左右，体重76左右。如何健身可以快速减肥，而且增长肌肉。我想过去健身房，如果去健身房的话怎么训练可以迅速减肥。谢了　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...

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男性减肥有什么快招？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　知道合伙人养生行家采纳数：151获赞数：1014高级康复理疗师，高级公共营养师，中级职业刮痧师；通过康复理疗结合营养让上千人的人远离亚健康慢性病。向TA提问展开全部减肥主要是少吃多餐，多运动。吃低糖，低脂肪，低淡水化合物的食物，素食为主，运动以有氧运动为主。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞...

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