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谁有中老年人健身操mp3下载？

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　没有邮箱地址怎么发呀？请留下邮箱地址。追问百度提示说这里也可以在线传哦追答在线传容易被百度认为广告嫌疑，问题容易被删除，建议您给下邮箱...

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保健健身

中老年健身操28节

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部请说的详细一些，是要佳木斯快乐舞步行进有氧健身操还是想要南岔梦之队第八套健身操？　　据我所知，最长的南岔‘梦八’，也就12节，佳木斯行进有氧健身操，8节。28节是什么操？...

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邵东邵阳公园中老年健身操时间56分20秒

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2016-09-04展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...

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保健健身

最近有最新版本的中老年人健身操吗

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　广播操的音乐太死板，如果是中老年做操用的话，最好找一些节奏强的广场舞音乐。在《酷狗音乐》里找。这里有中老年健身操啊，这里中老年健身操，我还是找不到中老年健身操，到处问哪里有的话告诉我中老年健身操的网址吧，中老年健身操挺难找的...

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保健健身

烟台中老年协会第一套健身操

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：　　二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热...

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老人健身操应该注意哪些

管理员 发布于 5年前 (2019-11-15)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　一、中老年人一定要选择一双合适自己的运动鞋，鞋底的前部应柔软，有较好的灵活性和弯曲性，以吸收跳跃动作和冲击力。　　五、在锻炼前1~2个小时和训练中都要引用适量的白开水，不要等口渴了之后才喝水。　　六、控制好运动时间，，最后要注意及时补充为我们身体所学要的水分和...

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老年健身操常见的有几种…

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部老年经常活动活动筋骨，对改善身体机能大有裨益。下面这套操就是专为老年人在家中锻炼设计的。　　1.三个手指伸进嘴里，放在下牙上。手指下压，嘴慢闭。做时头不要下低后仰。　　17.坐在椅上，双手交叉放在下腹部，左腿搭在右腿上。以踝关节为轴，左脚做顺逆时计划...

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最好听的健身操中老年健身操

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2、先开始炖银耳，水一次性加够，加冰糖，大火煮开，小火慢慢炖，炖到冰糖有点粘稠。...

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减肚子赘肉 老年健身操 怎么样能瘦腰

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。　　动作：站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。左右脚各做16次。　　1、俯卧在地上，两手拿着哑铃，手臂伸直支撑整个身体，两腿伸直，脚尖触地，脚跟朝天，身体呈一线、双手慢慢向两...

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中老年健身操云之源

管理员 发布于 6年前 (2019-07-19)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　展开全部有氧操(有氧健身操)是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下，能够锻炼全身的健身运动，但必须连续运动时间达到12分钟以上。不过，广播操、工间操不是有氧操(有氧健身操)，它们只能算健身操。广播操、工间操的锻炼效果远没有有氧操的效果大。　　这种有氧运动除了主要由氧气参...

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