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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
建议多喝水。而喝水也能减肥哦。早上起床后喝杯温开水，能刺激肠胃蠕动，把体内的代谢物排出体外，不过喝水要应该控制好每天喝水的量。一般来说，每天摄取2000毫升~3000毫升时最合适的。如果你喝得太多的话，可能会增加肾脏功能的负担，也会使得过多的水分在体内堆积影响消化，导致浮肿。同时还要记得睡觉之前不喝水或者是少喝水，以免导致第二天身体浮肿。 想要减轻身体的体重，就要消除水肿，将体内多余的水分排出去，让肠道更为顺畅。因此，建议你多吃些...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
今年2月，家住南京市的林女士向警方报警，声称自己从某网站花几千元购买了几瓶减肥药，服用后虽然体重有一定的下降，但是身体却大不如以前了，怀疑买了假药。 接到报警后，南京警方立即开始调查，并将林女士服用的减肥药送相关部门分析鉴定。 原来，爱美的林女士一直热衷于减肥，用了不少减肥药都不见效果，在网上看到一种“进口减肥药”，便试着买几瓶用一下，没想到多吃了几片，就产生了腹泻的现象。 通过林女士的购买记录，警方查明该药是从武汉某地通过物...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
每个人都在说，减脂就是迈开腿管住嘴，不过操作起来却不那么容易。对于准备减脂的健身新手而言，减脂往往是非常盲目的。今天为大家分享一下新手减脂三步法： 间歇式变速跑！快速跑3分钟+慢跑或快步走2分钟，初接触跑步的时候如此的循环4-6次，坚持一段时间后可根据自身体能增加循环次数。如果你的体能实在跟不上或者你的身高不高而体重过重，就要相应的控制速度，避免速度过快引起膝盖受损。 跑步以后可以做仰卧起坐，也是根据自身情况而定。比如做10个1...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-05)
核心提示：苹果减肥法已经盛行了很久了，吃苹果能减肥吗？事实证明吃苹果是能够减肥的，下面小编介绍一下吃苹果减肥的九大步骤，让您快速减肥哦！ 苹果减肥法顾名思义就是通过吃苹果进行减肥的方法，这种方法已经盛行了很久了，吃苹果能够减肥，最盛行的就是苹果三天减肥法，下面小编就介绍一下苹果三天减肥法。 人是否能够减肥成功主要取决于摄入的能量与消耗的能量的对比，如果摄入的能量少于消耗掉的能量，身体就会将体内的脂肪转化为能量进行补充不够的能量，...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-06)
这段期间，我们一周至少保证4天的训练，可以练一天休息一天，也可以两天休息一天，至少保证一周三天的休息。力量训练20分钟左右，主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。有氧训练40-60分钟左右，中途太累可以休息1-2次，每次不超过1分钟。可以是跑步机也可以是动感单车或者是健身操。小强度就好，逐渐让你几年没剧烈跳动过的心脏适应现在的节奏。你别奢望这段期间能减去多少脂肪和体重，因为这只是让你适应而已。饮食上尽量做到少盐，主...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-05)
喝黑咖啡能减肥吗？相信有很多女性朋友们都听说过喝咖啡可以减肥，真的是这样吗？只要喝咖啡的方法正确就可以起到减肥的作用。在这里，就来教教大家如何喝咖啡减肥，千万不要错过了。 喝黑咖啡一般不会发胖。黑咖啡在所有的咖啡的品种里面属于咖啡因含量最高的一个，因为它是“黑”咖啡，咖啡因作为一种生物碱可以让人体中的中枢神经一直处于一种兴奋状态，咖啡因经过科学研究数据表明是对于全身的血液循环有着一定的促进作用的。 黑咖啡热量很小，一杯100克的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-26)
打开微信下方按纽发现游戏右上角设置把接收排行榜赞消息及接收游戏圈消息按纽选择关闭. 打开相册，把不必要的一些图片照片可以删除，把珍贵的照片可以选择传输到电脑或者移动U盘。 还是不够，那就把常用的聊天软件微信及QQ两个APP卸载重装，卸载再重装可以省下好些内存的....
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
本报长沙讯年仅21岁的小美(化名)是一名大三学生，全身骨瘦如柴。小美妈妈说，女儿身高153cm，体重只有59斤，但她却还觉得自己胖。6月11日，记者从湖南省第二人民医院获悉，因为过度减肥，小美发展为神经性厌食、抑郁症。 半年前，90斤的小美认为自己胖了，采取节食和大量运动来减肥，从最开始吃东西前要过称、计算热量，到后来只进食水果和稀饭，最后进食所有的食物都想方设法催吐，并且她很享受进食后催吐的过程。 小美妈妈说，半年时间，女儿...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
爱美是女人的天性，现在的流行就是减肥。减肥就得“泻”——要么泻大肠，把体内的油脂、垃圾泻出来；要么泻胃火，让你食欲下降，不吃饭，不长肉。这么上下左右一泻，人就苗条了。可是有很多女性，试过很多减肥方法，或者用某些减肥产品，当时泻的很痛快，体重减的也很快，可是没过多久，下降的体重又会反弹回来。那么，我们该如何健康减肥呢？ 2.病理性肥胖：保持身材的时候服用激素类药物，导致体内堆积过多毒素，使机体代谢缓慢从而体重增加 3.后天性肥胖...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-25)
为了在减肥路途中不走弯路，选对减肥方法是至关重要的。想要减肥成功除了要减轻体重更要注意减肥习惯的养成，所以减肥是一个长期持续的过程。这次介绍一个减肥细则，只要遵循以下三个步骤就会瘦身成功。 减肥的初始期为3-7天，这段时间要适量的减少食物的饮食量。每一餐吃八分饱，零食等只能吃平时一半的量。 跃进期要在减少饮食的基础上限制高热量和高糖食物等的摄入量，收获更好的瘦身效果。 不利于减肥的食物颇多，这个时期要将这些食物逐一的进行替换，...
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