Tag "养生保健指南" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2018-11-11)
11月7日是立冬，意味着冬季的开始。济宁市中医院肾病、脾胃病科主任医师王祥生介绍，按照冬季万物蛰伏，养生宜收藏阳气，作息应顺应太阳的起落，要想健康过暖冬，应注意以下五点。 饮食调养要随四时气候变化来调节饮食。冬季为肾经旺盛之时，饮食要以清淡为主。多吃山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾养血的食物。 冬三月，为促进御寒能力使激素分泌增加。应增加摄入热能，增加主食和油脂的摄入，少食生冷，少吃葱、辣椒、韭菜等辛辣之物，以免导致便秘、鼻...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
“惊蛰节到闻雷声，震醒蛰伏越冬虫。”惊蛰期间的天气气温忽高忽低极易引起感冒等疾病。因此，惊蛰节气预防疾病和养生需并重。那么，惊蛰节气如何养生保健呢?不妨从每天晨起喝一杯水防上火开始健康养生。 惊蛰后，人容易“上火”，最好能“晨起一杯水”。饮水可帮助排除毒素，还能维持黏膜的完整性，有助抵御感染。喝水首选白开水，晨起空腹喝点蜂蜜水也错，可以帮助排便，清除废物。另外，像绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，可以去火、清脂，也可酌情多喝一些。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-07-01)
一年一度中秋到，此时是夏秋两季气候转换的分界点，气候明显转凉，不管你此时是在外旅行，还是举家欢聚一堂，都需注重养生保健，也要提醒家人注意。小编在此献上一份全面养生保健指南。 中秋节前后气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，在饮食上，应少食辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，同时应多吃芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。体弱的老人还可以多吃一些米粥来益胃生津。 中秋节期间应注重饮食平衡，营养全面，避免偏食，注重补充优...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-25)
一年四季，自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒的气候变化和春生、夏长、秋收、冬藏的发展规律。从中医传统理论来看，季节不同，对人体各方面的影响也明显不同。夏季养生强调人必须遵循夏天的特点，通过调养精神饮食起居，来适应夏天的气候变化，以达到保养精神、避免病邪侵害、健康长寿的目的。近日，青岛市卫生计生委委托青岛市中医（中西医结合）医疗质量监测考评控制中心“治未病”分中心，制定了《青岛市居民夏季养生保健指南》，从饮食调养、起居调养、情志调养...
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