Tag "杨力养生" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
在毒辣的太阳照射下，所有关于夏日的记忆，总是绕不开各种“冷”：外出回到家打开空调吹吹冷风，运动得满身大汗用冷水冲凉，晚上睡觉直接在地板上打地铺。事实上，在中医养生专家眼中，这些贪凉行为不仅无法消暑，反而还会落下病根。 面对炎热的夏季我们该怎样防暑？怎样消暑才算健康？如何在炎炎夏日做好养生？《生命时报》采访相关专家教你避开消暑误区，选择健康的“热养生”度夏。 夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
眼下正是新茶上市的季节，小编专访了中国工程院院士、中国农业科学院茶叶研究所研究员陈宗懋。他自3岁开始，坚持喝茶80多年，研究茶60多年。他有句名言：“饮茶一分钟，解渴；饮茶一小时，休闲；饮茶一个月，健康；饮茶一辈子，长寿。”让我们看看如何喝茶能把其好处发挥到最大。 “‘茶’字拆开来，可变成几个数字，草字头是二十，中间人是八，木字拆开是八十，三者相加是108，人活到108岁称为茶寿。”陈院士告诉记者，我国成年人喝茶比例为45%，有人...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
男女有别体现在很多方面。中国民间有句古话叫:男靠吃女靠睡，强调的就是男女养生各有侧重点。 中医解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。 不过，中医指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。 对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力，因此可以多吃补肾生精的食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”今天，我们迎来了清明节气。清明时值暮春，气候多变，且常阴雨绵绵，我们应该如何养生呢？今天小编就和大家好好聊一聊。 “清明节养生的重点就是养肝舒心。”中国中医科学院研究生院教授杨力指出，清明节处在仲春与暮春之间，温度上升，雨水逐渐增加。中医认为春季主肝。清明时节，人们的情绪波动，容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况，所以清明节前后养生重点，都应放在平肝气、养肝阴、去风热上。 “只要是应季、新鲜的果蔬都...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-02)
“清明时节雨纷纷”,清明节前后容易出现阴雨绵绵的天气,如何养生?中国中医科学院研究生院教授杨力为您整理出以下要点: “清明节养生的重点就是养肝舒心。”杨力教授指出,清明节处在仲春与暮春之间,温度上升,雨水逐渐增加。中医认为春季主肝。清明时节,人们的情绪波动,容易引发肝火上扬、伤肝阴的情况,所以清明节前后养生重点,都应放在平肝气、养肝阴、去风热上。同时也要做好深呼吸、有氧运动。 杨力教授推荐疏肝、养肝的最佳方式之一,是要多运动。而...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
中医认为:“(人)所以得全其性命者，气与血也......血气者，人身之根本乎!”也就是说，气血是人的根本，其他的东西都是围绕这个根本运行的。所以，想要活得长、活得好，你需要把气血这两个字养好！ 气血不足，即中医学中的气虚和血虚，会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差；血虚指血液亏虚，会使脏腑、经络、形体失养。气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互资生，气虚则血少，血少则气虚。 《黄帝内经》认为:“夫邪之...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
失眠，又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起的入睡困难、睡眠深度不足或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 出现慢性、长期的睡眠障碍，一般表现为：难以入眠,睡后易醒，睡眠不实，伴有疲劳、记忆力下降等症状。 衡量失眠，首先不能以睡眠时间作为衡量标准，有的人可能每天只睡5个小时就可保证一天精力充沛，这就不能叫失眠。睡眠时间因人而异，而判断失眠症的标准就要看是否影响到工作和生活质量。 长期失眠是件很痛苦的事情，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-02-26)
中医认为，心主神志。睡眠的问题归心管，一旦人气血不足、心气虚弱，就会出现失眠症状。另外，还有一些人长期心情不愉快、情绪不舒畅，导致身体里肝郁气滞。一旦气机不顺畅，在身体内壅滞，不能到达该到的地方，就会化火扰心。 中医认为，胃不和则卧不安。人的胃肠失调也会导致气机失畅，进而内扰心神。平日里在神门、心俞穴上艾灸，能够调节脏腑功能、平衡阴阳、养心安神，从而改善失眠症状。接下来就给大家具体讲一讲。 方法：取坐位。点燃艾条，选择合适的距...
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