Tag "女生健身房减肥顺序" 相关文章
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管理员 发布于 5年前 (2019-12-22)
大基数妹子想去健身房减肥，由于学生党请不起教练，希望有专业点的朋友指点一下该怎么做 大基数妹子想去健身房减肥，由于学生党请不起教练，希望有专业点的朋友指点一下该怎么做 大基数妹子想去健身房减肥，由于学生党请不起教练，希望有专业点的朋友指点一下该怎么做身高163体重165，真的是不想再胖下去，但也不想吃什么减肥产品（减肥产品勿扰）希望能告诉我在... 大基数...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-02)
我最近开始去健身房健身减肥，没请私人教练。就自己再网上查阅了一些健身资料，但是有些问题。虽然都说开始做热身，最后做拉伸和伸展运动放松，但是关于有氧运动和无氧运动的顺序却有... 我最近开始去健身房健身减肥，没请私人教练。就自己再网上查阅了一些健身资料，但是有些问题。虽然都说开始做热身，最后做拉伸和伸展运动放松，但是关于有氧运动和无氧运动的顺序却有截然相反地答案。有说先做无氧运动的，说是反正开始的...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-02)
本人性别女我想去健身房的主要目的是减肥。前一段时间节食+慢跑减肥，所以肉很松。想加一些器械训练让胳膊、肚子变紧实些。另外健身房还有瑜伽课，我还想上写瑜伽课塑形。请问怎么安排... 本人性别女我想去健身房的主要目的是减肥。前一段时间节食+慢跑减肥，所以肉很松。想加一些器械训练让胳膊、肚子变紧实些。另外健身房还有瑜伽课，我还想上写瑜伽课塑形。请问怎么安排合理呢？ 1.是先练...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 在运动前要先压腿，以达到舒展筋脉的效果，然后你可以做一些预备动作，就象你说的，慢跑啦，蹦跳啊，这样是将运动转换成有氧运动的准备动作，然后就可以跳操了。 不过啊，我觉得慢跑从健身和减肥的效果上看要优于跳操。慢跑30分钟的热量比跳操要高一些，也更容易达到肌肉燃烧的效果。妹妹，我们一...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-01)
本人男，28岁，身高172cm，体重77kg，有点小胖。本人每周去健身房两到三次，每次两小时左右，求一份专业一点针对我身材跟年纪的减肥计划，希望一年下来能瘦个十来斤。顺便在饮食跟其他... 本人男，28岁，身高172cm，体重77kg，有点小胖。本人每周去健身房两到三次，每次两小时左右，求一份专业一点针对我身材跟年纪的减肥计划，希望一年下来能瘦个十来斤。顺便在饮食跟其他生活方面也能科学的给我指导一下...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-01)
如果。需要瘦十斤的线公斤左右。捡掉一公斤脂肪我需要消耗7700大卡的热量，大约20000大卡的热量，一个月的线大卡什么概念呢。你需要每天。跑步最少10公里。每小时，以8-10km左右的速度在跑步机上完成。大约跑步的时间在60-70多分钟的时间。至于健身计划，我简单告诉下健身，流程。1热身，2伸展运动各个关节。3抗阻力训练。4拉伸。5放松跑。...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 为什么要减，这样很健康··········就可以了·······各个身体机能指标都正常的话，就不要动那个脑筋了·······强健的体魄才是真正的美··········...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-01)
臀部大腿部比较胖，希望减掉。近期办了一张健身卡，只是简单的练练上肢，腰腹，不敢练腿部，怕肥肉变成肌肉再也减不下去了。。。高考一年老坐着，导致体重增加，以前的裤子都穿不了了... 臀部大腿部比较胖，希望减掉。近期办了一张健身卡，只是简单的练练上肢，腰腹，不敢练腿部，怕肥肉变成肌肉再也减不下去了。。。高考一年老坐着，导致体重增加，以前的裤子都穿不了了，求各位大神帮忙解决 可选中1个...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-01)
我以前在北京的一家减肥训练营待过，他们晚上带我们去健身房还想叫我们买私教，不然还不高心，我在网上看了，上海巅峰减重好像很不错，在北京也有训练营，各位谁去过？他们不会也跟我... 我以前在北京的一家减肥训练营待过，他们晚上带我们去健身房还想叫我们买私教，不然还不高心，我在网上看了，上海巅峰减重好像很不错，在北京也有训练营，各位谁去过？他们不会也跟我以前去过的一样吧？ 可选中1个或...
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管理员 发布于 6年前 (2019-08-01)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 一些去健身房锻炼初学者常常容易忽略这一重要的运动。无论做什么运动之前都尽量要热身，一是疏通筋骨，拉伸肌肉;二是让身体慢慢进入运动状态。如果不热身，对于去健身房锻炼减肥的人是不利的，不热身还会让锻炼时燃脂的时间延后。 去健身房锻炼或减肥建议先做无氧力量(深蹲、推举、硬拉等)运动再...
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