Tag "夏季饮食养生图片" 相关文章
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)
专家说，西红柿中的番茄红素有抗氧化的作用，能够阻挡紫外线损伤，降低晒伤指数。 番茄红素不溶于水，但是溶于油，所以在食用番茄的时候加入油类(植物油、动物油、橄榄油等食用油都可)，可以提高人体对番茄红素的吸收能力，降低晒伤风险。广安门医院皮肤科主任医师刘瓦利证实，西红柿有很好的减轻色素沉着的作用，这种要来自于它体内的高VC含量。因此，常食西红柿能够降低皮肤晒伤和晒黑的风险。 在防晒...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)
营养专家告诉我们，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。感光食物一般来说有：田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果、香菜、芹菜、韭菜、红豆等，这些食物里都含有感光类物质，经紫外线照射后，皮肤易出现过敏、发炎、色素沉淀等现象。食用大量感光食物后，持续照射阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，这并不是要求你完全放弃食用它们，只是不要过度食用或出门前不吃就行。...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，所以应该少吃酸性及辛辣刺激的食物，可以多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食。日常饮用蜂蜜、花草茶、山药薏米芡实粥等可以护肝健脾。 二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，对于阳旺之体的男性，不宜摄入过多温热之品以火上加油，相反则宜用寒凉甘润之品，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。以壮水制火，使其...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)
“风吹一片叶，万物已惊秋。”中医认为，养生要遵循“春生夏长秋收冬藏”的自然规律。所以秋季养生要以“收”为要，立秋之后，三伏未尽，吃些什么？ 经过炎夏，人的胃口还没有彻底恢复，此时急着贴秋膘，肯定是不合适的。为贴秋膘大吃大喝，更不是养生，而是伤身。立秋后，喝蜂蜜水有润肺祛燥的效果。 立秋后，各种水果纷纷上市，葡萄、石榴、苹果、梨等水果富含维生素C等，但一定要注...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)
夏季饮食养生。夏季养生夏季饮食养生?炎热的夏季，在这样高温湿热的环境下生活和工作，人体的生理功能和营养代谢必然会受到一定的影响。?夏季养生之道（精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养）夏季饮食 夏季养生夏季饮食养生?炎热的夏季，在这样高温湿热的环境下生活和工作，人体的生理功能和营养代谢必然会受到一定的影响。?夏季养生之道（精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养）...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)
平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果;每天两次蔬菜(生熟皆可);食用含有电淀粉的食物，但不要过量(面包、面点、米饭、干菜，最好是粗制的，因为它含有大量的纤维、维生素和矿物盐);每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品(如酸奶、奶酪、乳制点心等)。 饼干的主要成分是小麦，饼干提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)
随着气温的不断升高，我们人体中的血液也会出现不同程度的变化，当气温超过35℃时，血液就会变得黏稠，如果在这个时候还吃一些肉类食物的话，只会让情绪变得更加糟糕。而且在肉类食物中还含有大量的动物蛋白，它会使脑中的色氨酸含量减少，从而让你有侵略、忧虑的倾向。 夏季高温天气如果过量吃肉的话，会造成体内钙浓度太低，这同样也会增加人易怒及暴躁的倾向。而且吃太多的肉类食物还会导致血管硬化，进而升高血压，而血压增高...
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管理员 发布于 4年前 (2021-02-19)
导语：俗话说：“病从口入”，癌亦如此。“癌从口入”可分为两大类：一是直接摄入致癌物；二是饮食结构不合理，某些营养成分要么过多要么过少。如主食吃得精细，缺 导语：俗话说：“病从口入”，癌亦如此。“癌从口入”可分为两大类：一是直接摄入致癌物；二是饮食结构不合理，某些营养成分要么过多要么过少。如主食吃得精细，缺乏纤维素，即粗粮、杂粮等摄入少，导致大肠癌发病率升高；约75%的头颈部癌是由饮酒和吸烟造成的。...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。辛甘之品助春阳稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。 中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物黄绿蔬菜防春困春困使人身体疲乏，精...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-08)
每年到了夏季时节，气候炎热，高温天气常让人大汗淋漓，吃什么东西都没了胃口。尤其那些体质较差的老人和孩子，适当了解一些夏季养生的方法，对于安全过夏天非常有用处。要想舒服过夏天，夏季如何养生才能让身体更安康呢?我今天跟大家分享一下五色养生，建议朋友们可尝试夏季五色养生法，帮你夏天有个好身体。 立夏时节玉米已逐渐上市，金黄香糯的玉米是很多朋友的最爱。殊不知，这玉米堪称浑身是宝，保健功效同样不可小视。玉米又称为苞谷、玉麦。中医认为，玉米具...
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