Tag "减肥的方法要健康的" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
提到减肥，最健康有效的方法当然是运动，因为运动减肥能够增加体内脂肪和糖的消耗，让身体自然地消耗掉多余的脂肪。今天小编就为大家介绍了五种健康运动减肥方法，帮助大家彻底摆脱肥胖。想要练就完美身材的MM，赶紧来学习一下这五种健康运动减肥方法吧。相信大家只要严格按照这五种健康运动减肥方法减肥，就一定能瘦出完美身材！ 每周进行3—5次固定锻炼，不失为一种减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的健康运动减肥方法。跑步，每周5次，每次45...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
最近，气温不断攀升，脱掉厚厚的冬衣，水桶腰、啤酒肚、小赘肉等都原形毕露，减肥被诸多爱美女性提上议事日程。金融危机下，去健身房、瘦身中心减肥的花费不菲，更多人通过网络寻找各种减肥秘方。其中，过午不食法、生姜红茶减肥法、三日苹果减肥法等悄然走俏。不过专家提醒，一味追求减肥的速度，采用盲目断食、滥用减肥药等不科学减肥方法，或听信偏方，只会损害健康。 最近，记者在一知名减肥论坛看到，网友小白就尝试了所谓的“三日苹果减肥法”。小白在她的减肥...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
随着时代快速发展，因为工作因素、家庭辛苦劳作、感情方面的烦恼。加速了人们身体的衰老速度，使大家的身体处于亚健康状态。长时间的亚健康状态十分劳累，以至于身体得不好有效的修养回复。今天分享一下，合理利用午休时间锻炼身体小方法，简单方便不费时。长期坚持有效提高我们的身体素质与耐力的增长，长期坚持可以有效的达到减脂瘦身的好处。 午休最佳锻炼时间在十五分，午休之后伸展四肢，缓解四肢僵硬程度，起到热身作用。 深蹲是一种最简单最常规的练习动作...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
很多人在瘦身这件事情上非常急于求成,急于要在短时间内达到立竿见影的效果,所以我们现在常常能够在网络上找到所谓的7天断食法等快速瘦身的方法。我们暂且不论这些快速瘦身的方法是否真的有效,光是这些瘦身方法对于身体造成的危害都不可估计。 我们可以看到所谓的快速瘦身法一般都需要对饮食进行控制,也就是所谓的节食。 这些方法一般的确能够让人见到一定的效果,但是对于女性而言,一旦采取这样的方式,最直接最有可能发生的情况就是内分泌紊乱进而打乱月经...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
核心提示：很多人都反应减肥很难坚持，其实，难坚持是因为减肥方法占用了太多的时间或者是比较极端等。笔者在范志红老师的微博中了解到一些日常简单的减肥方法，既不用占用很多时间，也很容易坚持，轻松助你健康减肥，赶紧来学习吧。 最近很多朋友询问有关减肥的问题。记得我曾经为体脂肪超标的成熟女性推荐一个简便易行的“家常减肥法”，其主要原则可归纳为“三大纪律八项注意”。 1每天要保证有氧运动30分钟以上，可以是慢跑、快走、跳舞、游泳、爬山等，但...
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管理员 发布于 6年前 (2019-01-22)
我们常说减肥要“管住嘴，迈开腿”，这一点也不错，今天我们就拿“管住嘴”来说“管住嘴”是为了让你不吃高油脂食物以及高热量零食，往往有有些人走错了方向，认为“管住嘴”是不吃主食，这是不对的，为什么这样说？今天我们来说一说这个问题。 显然效果是很小的，那些通过不吃主食减肥的人，要么瘦了之后又反弹了，要么就更本没瘦下来，总体来说都是以失败告终，压根没搞清楚为什么肥胖的原因。 有些人认为长胖就是因为吃多了，没错，但是并不是因为你吃多了主食...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
减肥专家汪世冠表示，减肥者的性格千差万别，有的减肥方法会让一些人抓狂，有的减肥方法会让一些人无法坚持。因此，要想成功减肥，应根据自己的性格特点选择最适合的减肥方法。 晴间多云偶有阵雨的性格，高兴和厌恶马上在你的脸上就能显现，这是焦虑型的人。三分钟热度也是你的写照，尝试极端的减肥方法，却又马上感到厌恶。所以你使用的减肥方法，一开始效果很快，不过反弹率也很高。 战胜焦虑：焦虑的人，是4种类型当中最不会面对停滞期的了。一旦到了停滞期的...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-24)
在我们身边的朋友人群中，总是会有那么的几个是肥胖型的，虽说肥胖并不是一件什么大的事情，但是从小总是不多不少因为肥胖的原因而遭到了同伴的欺负与嘲笑，我们都希望能够通过减肥塑身的方法恢复到以前的瘦美的身材，但是并不是我们的不努力，而是因为这个减肥的过程很难坚持，到了最后还是不能够达成自己想要减肥的目标。 给大家一个建议就是，减肥塑身不是一天几天就能够办得到的事情，这个过程更强调的是我们意志力与战斗力，着急也没用，心急吃不了热豆腐。我们...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
春季不减肥，夏日徒伤悲。在过去的一个月中，相必你一定胖了不少吧。春暖花开气温适宜，无论是做运动还是身体的基础代谢，都会处于一个比较适合掉肉的状态，所以现在的当务之急就是减!减!减!但是，魅伊人要给大家科普一个残酷的事实...这个世界上没有十全十美的减肥方法。常规减肥方法的利与弊分享给你们，各取所需哦。 利弊分析:方法健康，管住嘴，迈开腿，不但能瘦，还能产生视觉瘦，最终能变成一个脱衣显肉穿衣显瘦的尤物。但是，非常考验人的毅力和至上，...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-10)
2018年的春节已经正式结束了，在走亲访友、聚会密集的假期中，很多人也贴了一身膘。俗话说得好“三月不减肥四月徒伤悲”，这个春暖花开的季节，也正是减肥的好时机。很多“胖友们”赶在露肉的季节来临之前，开始了减肥大作战。 想减肥，运动是必不可少的。很多运动达人都知道“五三一”的法则，所谓的“五三一”法则就是每周运动5次，每次30分钟，每分钟心跳至少要达到110下。有的人开始到健身房挥汗如雨，有的人在家跟着健身软件默默努力，有的人在室外...
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