Tag "减肥的方法要健康的" 相关文章
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-09)
“每逢佳节胖三斤”“三月不减肥，四月徒伤悲”，在春节期间自我放纵、胡吃海喝的“精致猪猪女孩”们，纷纷在元宵节后第二天一早就在朋友圈发出“立誓”减肥的誓言，一副必须“管住嘴、迈开腿”的架势，沙律、代餐奶昔、五谷杂粮粥、麦片等素食图片也迅速取代了春节期间一盆盆鸡鸭鱼肉的“九宫格”。不过，知易行难。 记者发现，尽管网络平台各种打着健康餐、减肥餐、瘦身餐旗号的成品半成品选择众多，但绝大多数产品其实是否真能瘦身减肥依然缺乏科学依据。有的仅以...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-09)
在提及减肥二字时，大多数人都知道我们需要使身体的摄入小于消耗，这样体内所存储的脂肪才能被消耗掉。但很多人对“减肥”并没有很准确的认识，当你认为自己需要减肥时，一定是对自身的体型不够满意。但“减重”与“减肥”完全是两个不同的概念——“减重”也就是指体重的减少，“减肥”我们更应该将其界定为体脂的降低。 日常生活中你会发现，其实有一些体重高于你的人，体型却比你更好看。这是因为他们的体脂率比你更低，肌肉含量更高。要知道同等重量的脂肪和肌肉...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-09)
蔬果在减肥中担任着重要的角色，减肥期间，蔬果是不能少的，蔬果含有的膳食纤维能提高肠胃的运作功能，促进肠胃蠕动，帮助排除废物和毒素，防止便秘。其实，要想减肥效果更加好，可以坚持每天食用5种不同的蔬果，不同的蔬果所具有的减肥功效不同，对不同的部位的减肥功效也不同，比如说西芹瘦脸、葡萄柚瘦背、苹果减肚子等等。如果你每天能吃够5种蔬果，那么你就能同时地对身体几个部位进行有效的减肥了。 睡眠在健康减肥中也很重要，体内生长激素分泌不足是造成肥...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-09)
俗话说三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，相信有很多人会和小编一样在新的一年计划之中会悄然加上减肥这一条。在美食的诱惑面前总是抵制不住的诱惑的我们，又将怎么样在新的一年里瘦成一道闪电?小编这个秘籍能够帮助大家实现愿望! 世界上最有效的减肥方法就是大家说了一百遍一千遍的少吃多运动，也许大家耳朵都听得起茧了，但是能坚持下去的人又有几个呢，因此，只要方法是正确科学的，想减肥成功，关键还是靠坚持。不然，再科学的减肥方法也不会见到效果的 一般...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-09)
核心提示：男生减肥方法，要注意肌肉的健康！男性减肥要注意千万不要因为不当减肥而影响身体肌肉的健康，有些朋友减肥后会出现肌肉也缩小的情况，尤其是对于节食减肥的朋友来说，更不利于男性的肌肉生长了，因此，男生减肥大多数会考虑运动健身的减肥方式。 温馨提示：很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页，九姑娘建议大家关注微信号“39减肥健身学院”(长按微信号可以复制)，发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验，还可以获得免费...
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管理员 发布于 7年前 (2018-03-09)
减肥是需要控制饮食的，可是也不能不吃肉，那么减肥期间最适合使用什么肉类呢?并且什么肉类对人体来说是最健康的呢?其实如果是单纯想降低自身的体重的话，关键是要控制饮食，运动是其次的。运动会使人体内的肥肉转化成肌肉，而饮食则是降低器官内的脂肪含量，顺带清除作为储备能源而储存在人体内的脂肪。减肥期间建议食用鸡肉、鱼肉等高蛋白、低脂肪的肉类。 鸡肉肉质鲜嫩，滋味鲜美，且极富营养，中医价值也比较高，它所富含的维c和维E等，容易被人体吸收利用，...
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