Tag "女生健身房减肥饮食" 相关文章
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-17)
在很久很久以前，人们觉得身材肥胖的姑娘才好看，唐代的杨玉环就是最典型的代表。到了21新世纪后，以瘦为美的风气就日渐盛行，而身材肥胖的姑娘就越来越远离众人的审美视线范围了，甚至受到了人们的排斥。不过，自从健身的文化得到大力推广和传播后，人们的审美观念慢慢发生了新一轮的变化。 李岩月是一个90后的亚洲女生，从小长得甜美可爱，网友看到她笑得这么可爱都说：妹子，你是吃可爱多长大的吗？李岩月不仅颜值高，纤瘦苗条的身材也很让人羡慕，以前她一直...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-17)
24岁越南女孩陈碧幸因腰围只有55.5厘米（22吋）在网络上爆红。（图片来源：台湾“中央社”） 中国台湾网6月8日讯据台湾“中央社”报道，长相漂亮、身材性感的24岁越南女孩陈碧幸因腰围只有55.5厘米（22吋）在网络上爆红，网友称她是“蚂蚁腰”辣妹。实际上，她过去体重曾达70公斤，经苦练减肥才拥有现在的好身材。 陈碧幸（TranBichHanh）现就读于越南河内公共医疗大学硕士班，她业余时间还兼职做摄影模特与健身教练。 ...
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管理员 发布于 6年前 (2019-04-17)
可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 需要看你的运动量，比如我是一个小时的全身训练加上1小时的有氧每天，然后一个月可以夹杂几次力量训练，你需要知道的是脂肪和肌肉是完全不同的两种东西没有转化这一说法，很多时候我们减脂的过程中也会消耗肌肉。另外在日常饮食的推荐中，早餐推荐是吃点粗粮啊燕麦还要鸡蛋，蛋黄不要多吃。中饭吃点米饭还有牛肉啊蛋白质跟上去，晚上尽量少吃，吃点蔬菜啊什么的，主食像米饭面条...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
市面上有许多食物都在欺骗消费者，特别是对我们这么注重健康，想要减脂饮食的人，经常容易稀里糊涂的就被欺骗了。 酸奶是乳酸菌将牛奶发酵而成的，市面上多数酸奶都加了许多白砂糖和添加剂，失去了酸奶的本质效果，特别是有水果味的酸奶，其实就是饮料。 全麦面包实际上是带点酸味，因为酵母发酵后是带点酸味的。但是烘焙店里的全麦面包这么好吃，是因为添加了糖分和油脂，只为了吸引顾客而不能帮你减肥。 水果麦片中的麦片经过加工已经失去了原有的营养，加上...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
很多人都觉得健身多一点蛋白质就行了，碳水要少吃一点。其实碳水的摄入还是得看你的目标是什么。 如果你的目标是增肌，那么你还得多摄取一点碳水给自己提供能量用来提高运动表现，促进训练之后的恢复。 很多人都觉得脂肪是不好的东西，因为它会让我们长胖，其实这完全就是对脂肪的误解。虽然脂肪热量高很容易就让我们长胖，但是每天还是要摄入脂肪，因为我们很多维生素需要脂肪才能够被吸收。 很多人觉得蛋白质，增肌的人才需要，其实减肥的人同样也需要蛋白质...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
全体学生都可报名，唯一需要的条件：胖；老师很专业，都是讲师、副教授，资深教练；教学很严格，必须全勤，必须严格完成老师留的各项“作业”；结课考核奖励丰厚，给2个第二课堂学分，还奖励自行车、游泳卡等。这就是天津大学12月10日即将开始的第二课堂课程“燃烧我的卡路里”21天训练营课程。 据介绍，该活动旨在降低学生群体的肥胖率，提高当代大学生体质，在学生中倡导健康的生活方式。特训营首期仅限20名同学，报名条件要求必须满足以下四项条件之一：...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
02.无氧运动，增加肌肉，肌肉可以增加代谢率（代谢率就是在身体不运动的情况下，只要有一定的肌肉存在每天会自然消耗自己的能量，脂肪。防止反弹） 01.-游泳较佳，伤害少，每次30-45分钟，可以在无氧运动前后，各15-30分钟. -跑步，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟. -快步走，起单车，注意脚踝保护。每次15-30分钟，可以在无氧运动前后，各10-30分钟. -就是肌肉锻炼，主要是增加...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
男篮世界杯预选赛亚洲区比赛将在近期进行，中国男篮集合完毕，目前正在紧锣密鼓进行训练。 男篮世界杯预选赛亚洲区比赛将在近期进行，中国男篮集合完毕，目前正在紧锣密鼓进行训练。 男篮世界杯预选赛亚洲区比赛将在近期进行，中国男篮集合完毕，目前正在紧锣密鼓进行训练。 男篮世界杯预选赛亚洲区比赛将在近期进行，中国男篮集合完毕，目前正在紧锣密鼓进行训练。 男篮世界杯预选赛亚洲区比赛将在近期进行，中国男篮集合完毕，目前正在紧锣密鼓进行训练。...
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管理员 发布于 6年前 (2018-12-15)
许多人为了保持身材会选择去健身房进行器械训练，除了每次运动后全身大汗淋漓之外，还必须严格控制饮食、忍受肌肉酸痛的苦楚，无异于“花钱买罪受”。为此，美国时尚杂志《Cosmopolitan》介绍了一种更轻松有效的运动——快走。 伦敦政治经济学院专家研究发现，每天快走半小时比健身更有利于减肥。研究人员分析了1999年至2012年5万人从事各种体育活动的运动数据，得出结论：经常快走的人的身体质量指数(BMI)普遍低于平均值。快走是一种绝佳...
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管理员 发布于 7年前 (2018-08-08)
2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月19日，美国洛杉矶，NBA菲尼克斯太阳队球员德文·布克与好友健身。 2018年7月1...
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