56健康网最全瘦身瑜伽！一次性瘦背、瘦腰、瘦臀瘦大腿
管理员 发布于 7年前 (2018-03-11)
背部容易堆积脂肪，变成“虎背”，背部也最不容易减掉脂肪。瑜伽中许多体式都是针对背部，不仅能缓解背部酸痛，消除背部的赘肉，还能纠正驼背现象。 2、双臂打开的同时，也有扩展胸部的作用，因此经常练习，对胸型也有一定的修饰作用。 重复次数：5次动作要领：坐于垫子上，双腿屈膝，脚心相对，膝盖尽量碰地面，调整呼吸。 双手在背后合十，指尖朝上，感觉到双臂被拉伸，抬头挺胸，双眼正视前方。保持此姿 1、以金刚坐姿坐于垫子上，吸气，弯曲手肘，左...
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