56健康网上班族久坐办公室没时间运动该怎么减肥？
管理员 发布于 5年前 (2020-02-25)
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办公室文员怎么减肥？
管理员 发布于 5年前 (2019-08-13)
我身高166，体重56KG了，实在很想减肥，可是工作太忙没时间运动，现在腿很粗，肚子也长肉了，我想请问下早饭应该吃点什么才好呢？中饭吃些什么，我想申明我没时间运动的啊... 我身高166，体重56KG了，实在很想减肥，可是工作太忙没时间运动，现在腿很粗，肚子也长肉了，我想请问下早饭应该吃点什么才好呢？中饭吃些什么，我想申明我没时间运动的啊 可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关...
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办公室瑜伽 白领减肥缓解压力超简单
管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：白领一族常坐在办公室，通过做办公室瑜伽不仅能够减肥还能有效缓解压力。下面小编教你利用办公椅子来做简单的办公室瑜伽动作，一起来看看吧。 坐在椅子上，两脚与肩同宽，平放地面。呼气，身体慢慢向前鞠躬，双手放在脚上，额头放在膝盖上，进行深呼吸，保持姿势1-3分钟，然后慢慢回到原位。 然后呼气，慢慢向前屈体，两手抓住脚掌，保持姿势自然呼吸。同样停止1-3分钟后慢慢回到原位。 站在一张椅子前，身体向前倾，双手抓住椅子两边，两脚分...
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办公室也可以做的瘦腰法
管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：日坐八小时以上的上班一族，肚子总是会长出一坨坨的肉，想锻炼又抽不出时间。这里，小编给你们介绍一套在办公室也能偷偷完成的瘦腰操，你也能拥有平坦小腹哦。 拥有一个平坦紧致的小腹真的是太重要了！但是长期久坐不运动，不少MM小肚子上都堆积了不少的赘肉。下面小编跟大家介绍在办公室就可以偷偷的做的简单瘦腰动作。 由此看来，拥有一个平坦紧致的小腹真的是太重要了！但是长期久坐不运动，不少MM小肚子上都堆积了不少的赘肉。坐着的时候凸出的...
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办公室六大隐形法消脂瘦身
管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：办公族长久坐在办公室并不代表失去了运动机会，其实办公室也隐藏着众多运动瘦身方式。下面就来看看办公室减肥隐形瘦身法！ 闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远处绿色草坪或树木眺望2—3分钟。这样有保护眼睛、调节视力的作用。 将全身分为若干段，然后自上而下进行分段放松。其顺序为：头部—颈部—两上肢—胸腹—背—两大腿—两小腿。 接着再采用倒行放松的方式，自下而上分段放松。其顺序依次为：两脚...
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细节定成败 18个日常减肥方法铺平瘦身道路
管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
减肥，对于那些追求美貌的女性朋友来说，说是她们的终生事业都不为过。但是，如果你一味的依赖节食、没有目的地盲目运动，却忽视了日常生活上的小细节，是难以起到减肥的效果的哦。今天，小编为你揭示18个肥胖的原因，重新检视自我，让日常生活减肥小常识助你一臂之力！ 松弛有序的有氧运动训练，在瞬间内能够在体内获得更多的能量，消耗更多的卡路里。在进行2周的有氧运动，按全速运动20~30秒后休息4分钟为1组运动，每天进行4~6组的运动方式；与你按同...
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模特减肥最专业 3大方法疯狂瘦
管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
模特减肥，“集中营”、“战斗营”、“魔鬼训练”或者“过度节食”，是你立马想得到的模特减肥方法吗？除了这些减肥方法外，她们更多的是利用这3大模特瘦身法，如此简单粗暴，却可以时时刻刻在减肥瘦身中，快来掌握三大方法学模特瘦身吧！ 模特保持健美身材的人，并非“集中营”、“战斗营”式的“魔鬼训练”。而是利用平常再不平常的方式进行体重控制。她们大多也不是天生的“吃不胖”，维持身材是靠她们时时刻刻在雕塑身材，已习惯而自然，全不费功夫。哪些瘦身方...
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办公室MM的健康翘臀方案
管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操。 现代白领每日都是坐在电脑前办公，久而久之臀部就会变得比较肥了。这样的情况在我们在试裤子时就会有尴尬了，屁股是扁扁的而不是翘翘的。臀部超过标准的女性应该每天坚持做体操。 挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、...
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旁观者2慷慨的盛宴与弗格森办公室摄像头安装方法介绍
管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
《旁观者2》本作是beholdee的第二部，同一代一样依旧是哪个熟悉的黑色压抑反乌托邦世界，下面就为大家带来慷慨的盛宴与弗格森办公室摄像头的安装方法介绍 《旁观者2（Beholder2）》是角色扮演游戏《旁观者》的续作，由WarmLampGames制作发行。在新作中，玩家的角色是国家重要部门的新职员。年轻，但是前途无限。辉煌的前程正在等着你，未来某天甚至会成为总统。但是晋升的道路并不容易。 旁观者2哈雷里奥支线介绍哈雷里...
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白领办公室内抽空巧塑身
管理员 发布于 6年前 (2019-02-05)
核心提示：白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍；而经常手握鼠标，又容易得“鼠标手”。结合她们的工作特点，我们编排了一些简单操练动作，有利于消除肌肉的紧张和疲劳，瘦身纤体，大家不妨一试。 白领丽人经常处于座位固定的姿势下工作，容易引起颈肩、腰背肌肉紧张，造成肌肉血液循环障碍;而经常手握鼠标，又容易得“鼠标手”。结合她们的工作特点，我们编排了一些简单操练动作，有利于消除肌肉的紧张和疲劳...
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