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减肥健身

给我一些减肥健身的方法跟建议（勿水）该怎么办最完美

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　我现在每天的锻炼是，晚上用抖抖机全身甩三次，每次十分钟，然后哑铃练胸，背阔肌，跟二头肌，每晚五组，每组的动作二十个（15KG哑铃），腹部训练是俯卧登山，平躺自行车，每晚5组，每组40个，不知道这样的减肥健身方法是不是完美的。我这样的训练方法可以吗，坚持下去的话　　希望有经验的大神们给一些准确的建议，请勿复制粘贴。展开我来答　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“...

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减肥健身

练瑜伽和健身哪个减肥快

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?　　健身锻炼该不该请健身教练呢?如果你急...

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减肥健身

求一份减肥健身计划~~~~我19岁~~身高187~~体重90

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　腹肌上面2块有~~下面有一点点形状~~~~然后手臂肌肉还行~~就是外面都是肉~~~~胸肌练过几个月~~~有点点形状~~就是不硬~~~来高手指点吧~··...　　腹肌上面2块有~~下面有一点点形状~~~~然后手臂肌肉还行~~就是外面都是肉~~~~胸肌练过几个月~~~有点点形状~~就是不硬~~~来高手指点吧~··　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索...

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减肥健身

为什么高强度无氧间歇健身更加能减脂？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　因为无氧间歇健身能提高身体的有氧和无氧能力，加速自身代谢率。它是一种高强度，短时间的运动从而产生的效果使脂肪在运动之后还能继续高速燃脂。而普通有氧只是在慢跑的1小时当中燃烧脂肪。　　1、提高代谢系统：当运动的时候心脏跳动加快，代谢系统加快，身体消耗能量的速度也会随之加快，脂肪燃烧...

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减肥健身

健身减脂有什么好的产品推荐吗？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　产品？你是说补剂吗，新手的话注意还是放在运动和饮食上，补剂只是辅助用的。我自己的话目前在用的是蛋白粉，作为加餐使用，补充蛋白质。然后在训练前会喝一点液体左旋，然后训练中是bcaa防止肌肉分解。我目前是在减脂期，当然普通人也可以不吃这些补剂，经济条件一般的话，把钱花在饮食上会更好。...

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减肥健身

健身减肥网络私教可信吗

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　这样说，贴身的教练对你身体的实际情况更加了解，而网络私教可能只能关注到你一些身体数据的变化，再辅以一些问答。目前，网络私教还是新兴职业，建议等它成熟了再尝试。...

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减肥健身

减肥是去健身房好还是打篮球好？

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　无论是健身房还是打篮球运动减肥哪种更好，这个根据个人条件吧，想做上述有氧运动锻练减肥,必须有恒心有毅力，一定要练到大汗淋漓才有效果，同时适当减少正餐的进食量，一般减三分之一就可以了。这样双管齐下，减肥效果立竿见影哦。　　这个你要是想减肥的话，其实要健身房也行，打篮球也行，只要你能坚持下去就没问题，这个减肥还是要坚持的，你打篮球的话，你也得每天去坚持的去...

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减肥健身

为什么说健身或者减肥期间要尽量少吃咸的东西

管理员 发布于 5年前 (2020-01-14)

　　食盐的主要成分是氯化钠，摄入的食盐量太多，会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多，超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留，使血容量增加，结果使血压便增高，使人患高血压，并加重心脏负担，促发心力衰蝎。肥胖患者大多伴发有高血压，所以多吃盐对于肥胖患者来讲，影响更显著，也因此在减肥过程中要少吃盐，不仅能避免血压进一步升高，还能通过减少体内水的潴留而减轻体重。所以减肥的时候一定要少吃盐。...

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减肥健身

健身为什么要先减脂后增肌

管理员 发布于 6年前 (2019-08-23)

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。　　2、脂肪不能减掉，说明运动强度不够，长肌肉的运动强度要比去脂肪的运动强度大很多，肌肉比脂肪难长。　　4、健身的目的，还是以健身为主，长肌肉不要强求，顺其自然长出来的肌肉才更美。局部长快肉团，有吊的作用？　　5、增加肌肉，是要配合一些特殊的强化运动方法及高蛋白营...

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减肥健身

减肥健身已经有半个月了体重减了10斤有余全身都有了明显的变化。除了脸！怎么减就是脸瘦不下去皮

管理员 发布于 6年前 (2019-08-22)

　　减肥健身已经有半个月了，体重减了10斤有余，全身都有了明显的变化。除了脸！怎么减就是脸瘦不下去，皮　　减肥健身已经有半个月了，体重减了10斤有余，全身都有了明显的变化。除了脸！怎么减就是脸瘦不下去，皮　　减肥健身已经有半个月了，体重减了10斤有余，全身都有了明显的变化。除了脸！怎么减就是脸瘦不下去，皮肤松弛，如果只看脸的话会感觉我好像一点都没有瘦，请问这该如何是好？......

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