Tag "健身房减肥计划" 相关文章
总计4页，当前第4页
管理员 发布于 7年前 (2018-03-17)
夏天刚刚过去，相信很多人看到身材前凸后翘的健身房女神、肌肉男们是各种羡慕嫉妒，但是，就算没时间精力去健身房，在家健身也是一个不错的选择，关键是要「坚持」。 相比于晚上夜跑和价格高昂的健身卡，在家健身安全方便得多。不受外界条件影响，既可以拿整块时间来锻炼，也可以好好利用碎片化时间。 只需要有一些随时可操作的迷你健身设备，使用不占地儿的家用运动器材，你就可以随时动起来。 有些人可能觉得瑜伽垫都差不多，随便买张就可以了。事实上，选择...
阅读(129)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
捏一捏身上愈来愈多的赘肉，慢慢开始恐慌，妈呀，这是要胖死的节奏吗?于是在惊慌中指制定了减肥计划，无奈拖延症与懒癌晚期时刻支配着自己，嘴上说着减肥健身，身体却懒得动一下，想着晚上要去哪里涮羊肉。 今天小编就给大家介绍一个简单的运动，不管何时何地都能轻松做到--空气运动。听起来很虚无的感觉，对不对?其实它就是模拟简单的器材运动，让你在没有器材，无论晴天雨天室内室外，只要有能伸开手脚的地方就能做。 这是风靡于欧美时尚圈的床上运动之一，...
阅读(164)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
这个动作叫做蹲踞(即半蹲)运动，膝盖微微弯曲可以强烈刺激大腿内侧肌肉。做动作2的时候有意识地收缩臀部可强化提臀功效。 1.上身保持挺直，身体重心均匀分散至整个脚掌，膝盖慢慢弯曲下蹲。动作时吸气，在最低点处停顿2秒后进入动作2。 2.将身体重心置于脚跟，膝盖快速伸直，臀部用力收缩，身体恢复至起始姿势。此为一个完整动作。 *做完这个练习如果觉得大腿后面肌肉和臀部有发热发胀的感觉，就说明动作做对了。 运动效果：这个动作是直立后踢动...
阅读(126)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
很多人在网上会问，吃什么能不能减肥？比如吃麦片能不能减肥，吃西瓜能不能减肥。其实很简单，只要每天稳定的摄入三餐，那吃其他任何额外的东西对减肥没有任何帮助，不要被网上的那些减肥药，减肥茶，减肥果冻蒙蔽了双眼哦，毕竟身体才是最重要的，哪怕一身膘，也比吃减肥药瘦的那几斤要健康的多！ 好了，这是一份35天5周的减肥计划，说实话以前真是收费的，里面的运动都非常简单，可以收藏收藏，万一哪天心血来潮能用得到！ 不过有句话说在前面，笔者曾经做过...
阅读(138)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
面对外面太阳如火，雾霾如山的气候，许多跑步爱好者表示在外界进行将健康的运动，都是一种奢望，因为环境的恶化，使得的环境变得糟糕，让人想要健康运动的欲望不再那么强烈，为了解决这样的问题，为大家介绍几种在室内的运动神器，跑步机、椭圆机、划船机等等，让运动员在家也可以享受不一样的运动体验。下面就这几种健身器材为大家分析分析优点和使用范围。 跑步机，是一种让人又爱又恨得健身器材，实在折磨人。但是其实如果懂得如何合理的利用跑步机，你会很自如的...
阅读(180)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
据英国《每日电讯报》网站11月1日报道，一项针对130名超重者的研究发现，连续6个月每天骑自行车通勤的人与参加减肥健身计划的人减掉的体重几乎一样多。 研究期间，在闲暇时间锻炼的人减掉了4.5公斤，而骑车的人减掉了4.2公斤。 哥本哈根大学教授本特·施塔尔克内希特说:这对许多超重者来说是好消息，因为他们下班后还要接孩子、做晚饭，可能没有时间或意愿去健身房。 他说:我们的研究结果表明，把上下班通勤和有效的身体锻炼结合起来是有可能的...
阅读(126)
管理员 发布于 7年前 (2018-03-16)
又到了立秋，很多地方都有‘贴秋膘’的习俗，夏季季节因素对食欲有影响，入秋渐凉，故以炖肉等方式补一下身体，我是 其实，现在大家生活的环境没有以前那么明显的温差了，夏季有空调、冬季有暖气、衣物面料的科技也在不断的进步，温度不再那么影响我们的工作、生活，反倒是我们因为对身体活动的越来越少，脂肪堆积越来越多，也威胁到很多人的身体健康，那么如何让大家摆脱这样的窘境呢？为了不让大家在减肥的路上越绕越远，请大家随我一起了解一下身体对待脂肪的态度...
阅读(158)
56健康网