56健康网办公室MM的 5分钟减肥操(组图)
管理员 发布于 4年前 (2021-02-22)
2.接着，腰部下沉，膝盖位置在脚尖之后。数到3，下蹲，再数到3，以双脚力量恢复原本的姿势。 3.一组10下，做两组。千万别让膝盖超过脚趾，不仅效果打折，还容易受伤。 3.一组10下，做两组。感到吃力的话可缩短桌子与脚的距离，也可以利用墙壁来做。...
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欧美办公室健身操 边工作边运动
管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
久坐和保持一个姿势很容易对脊椎造成压力，导致局部肌肉疲劳，进而引发颈椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉劳损等。为此，北京国际俱乐部私人健身教练张强向大家推荐了一套从欧美流传开来的办公室健身操，可以从中体会到边工作边运动、修身、减压的乐趣。 方法：直立，两手在背后交握，两肩夹紧下垂，手臂带着胸部往上提升，越高越好。手臂上提时用鼻子吸入尽可能多的氧气，放下时呼出。 作用：能帮助你告别白领天...
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办公室健身项目有哪些 在办公室可以怎么开展健身运动
管理员 发布于 4年前 (2021-02-21)
因为上班的原因，导致没有太多的时间去健身房减肥锻炼。其实日常生活中合理利用好时间，例如办公室空闲时间也可以很好地做几组瘦身运动。那办公室健身项目有哪些？在办公室可以怎么开展健身运动？下面我们一起来详细了解一下！ 办公室健身项目有哪些？午间休息的时间找一块空地做几组俯卧撑也不是什么难事。首先使用双手以及在双脚，支撑我们的身体在地面上保持平衡的状态。这时候我们身体和地面是形成一个倾斜角度的，动作开始，我...
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8个办公室减肥瘦身操超实用非常适合女性！
管理员 发布于 4年前 (2021-02-20)
8个办公室减肥瘦身操，超实用非常适合女性！有时工作导致整个人都没精神，经常坐着身体慢慢下身变肥，几个动作让你轻松解决以上问题。 曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问苏老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉18斤， 苏老师一对一减肥指导微信号suvip678免费为你量身定制属于你的减肥方法哦返回搜狐，查看更多...
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办公室减肥操_晚上减肥运动七个动作_办公室减肥坐姿_太平洋时尚网专区
管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)
不要再说“每天上班没时间运动减肥了”，其实坐在办公室，抽出一点空余时间就能运动了。今天给大家介绍5组普拉提减肥动作，不需要多大空间，坐在椅子上就能轻松做到。查看全文 减肥操，今天小编就为因为过度繁忙而没有时间运动的朋友们准备了一套办公室减肥操，这样您就没有必要去昂贵的健身房，俱乐部，瑜珈学院等健身中心了。查看全文 对于办公一族，长久坐在办公室，难免会腰酸背痛，赘肉犯难。怎么办?...
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【减肥知识合集】办公室减肥操
管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)
长久坐在办公室，脂肪的堆积不可避免。下面就介绍五个小动作，让我帮你赶走Office疲劳，恢复好身材。 把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。 坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。 平躺姿势准备之后，抬...
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办公室白领轻松瘦身的妙招 在家也能轻松瘦身的方法
管理员 发布于 5年前 (2020-03-16)
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百变萝莉陈艳《哎哟辣么美》教你48小时疯狂燃脂！
管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)
腾讯视频《哎哟辣么美》，最新一期节目“你的减肥方法错了吗？”正在网络热播！时尚嘉宾们从各自经历出发，分享由胖到瘦的美体绝招，招式百出，令人称奇！凭着爆满的实用干货，节目收获了粉丝的无数好评！本期节目中，百变萝莉陈艳分分钟教你正确减肥姿势，并带动全场嘉宾一起大跳HIT操，尽情体验运动燃脂的快感；知性女主持人为胖女孩发声，积极传递正能量；还有邱医生给白领一族带来福音，现场分享办公室减肥Tips，方法用得对，坐着也能瘦！...
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办公室白领如何减肥比较好
管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)
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一个小动作轻松瘦腰
管理员 发布于 5年前 (2020-03-15)
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