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减肥方法

游泳减肥方法大全 让你瘦个不停！！

管理员 发布于 6年前 (2019-08-25)

　　游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。　　游泳也是一项激烈的运动，而且水的传热的速度比空气要快，也就是说人在水丧失热量的速度会很快，大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也会悄悄的“溶解在水中”。...

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减肥方法

吃一个星期水果大概能减肥多少？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-25)

　　不要几斤的，最好8最好成绩斤以上,打减肥广告的别来，我还是一个初二学生．想想我的资金,我去买10斤苹果,饿的不行了怎么办？晕了怎么办？...　　不要几斤的，最好8最好成绩斤以上,打减肥广告的别来，我还是一个初二学生．想想我的资金,我去买10斤苹果,饿的不行了怎么办？晕了怎么办？　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。...

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减肥方法

减肥的时候吃什么水果不能吃？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-25)

　　首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次，最好餐前吃水果。研究表明：如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。因为水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲。水果内的粗...

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减肥方法

吃什么水果既有营养又能减肥？

管理员 发布于 6年前 (2019-08-25)

　　1.香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。2.苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。3.木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。4.西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且...

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减肥方法

吃水果就能减肥？你别太天真了!

管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)

　　甚至到现在，依然很多人都以为「不甜的水果，含糖一定少」、「越甜的水果=热量越高」。　　但事实上，糖分的高低并不能靠我们的嘴巴就能知道。因为糖和糖，是不一样的。（一看就知道，你们的化学和我一样不好。）　　虽然水果热量不算太高，但并不是零热量。量变就会引起质变，《中国居民膳食指南》指出：　　如果喜欢酸甜口味、又不喜欢糖分高，白柚、红柚、杨桃、杨梅都是你的首选哦。　　需要注意的是，有酸涩口味的水果中，有机酸、多酚物质含量相对较多，肠胃不好...

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减肥方法

减肥期间乱吃水果不瘦反而胖

管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)

　　减肥期间多吃新鲜的蔬菜水果是不错的，但是水果也要选对了，不是所有水果都能有减肥的效果呢。　　晚上的时候不要吃山楂柿子，还有其他含有有机酸太多的食物，会导致胃酸胃胀的。　　苹果含有很多膳食纤维，增加饱腹感的同时，还能帮助肠蠕动，提高代谢。苹果还是高钾低钠，非常有益于维持体内钠钾平衡。　　以上这三种水果，可以在减肥期间多吃一些，对于减肥健身是有很大的好处的。...

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减肥方法

11月“科学”流言榜权威发布 晚饭只吃水果可减肥？不靠谱!

管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)

　　据兰州晚报报道很长时间以来，“偏酸性体质会导致包括癌症在内的各种疾病”的相关文章在微信朋友圈广为流传；用水果替代晚餐，既能保证摄入适当的营养，又能减去多余的脂肪，相信不少读者朋友都曾读到过这样的文章并信以为真。然而，真相究竟如何？快来看看权威发布的11月“科学”流言榜的科学解读吧。　　人的体质有酸碱性之分，偏酸性的体质会导致包括癌症在内的各种疾病。想要健康，必须保证身体的碱性环境。　　真相：“酸碱体质”本身就是一个伪理论。国内外众多...

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吃水果减肥不科学

管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)

　　水果中水分多，通常糖分也不少，但是蛋白质很少，而且几乎没有人体必需的脂肪酸，只吃水果远远不能满足人体对宏量营养素的需求　　很多人爱吃水果，尤其是女性，除了满足口腹之欲外，也有美容和保持身材的需求。这类女性特别崇尚水果，甚至把水果当饭吃。　　每天好好吃三顿饭，是健康的基础。不吃主食的减肥方法不可行，蔬菜不能替代主食，水果也不能替代主食。水果只能作为正餐之外的补充。　　目前已知的人体需要的营养素有40多种，这些营养素都要从各种食物中获得...

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怎样吃水果减肥最快？苹果减肥法三天见效

管理员 发布于 6年前 (2019-02-13)

　　网络上风行的法因为其简单、无副作用而受到了不少年轻女性的热烈追捧，可是在众多的减肥食品中，苹果那么普通，它真的会有瘦身作用吗？下面就让小编为大家介绍这种快速减肥方法吧。　　苹果减肥法是指每天用苹果代替其他食物的方法。这种方法持续时间不宜过长，一般为3天。在三天中除了主餐以苹果代食之外，在两餐之间只要肚子饿了就可以进食苹果。　　通过3天内只进食苹果的方法一方面让肠胃功能得到暂时的休整，另一方面则是在利用苹果减肥法期间，减少食物热量摄...

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减肥方法

晚上只吃水果=减肥？拜托别逗我了！

管理员 发布于 6年前 (2018-09-14)

　　很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，而且还含有丰富的维生素，是夏季减肥的极佳选择。于是干脆晚上不吃主食，就以水果代替。可是吃着吃着，体重不降反升，心里别提多郁闷。　　水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了，就会转化成脂肪存在体内，肥胖也就因此而产生。　　很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。　　每100克香蕉，含有热...

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