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饮食调理

病人饮食禁忌：更年期补钙吃什么 更年期女性补钙原则 【注意事项】

管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)

　　原标题：病人饮食禁忌：更年期补钙吃什么更年期女性补钙原则【注意事项】—本文责任编辑：健康　　每个年龄层的人对于钙的需求都是不一样的，那么更年期补钙吃什么呢?什么食物补钙呢?我们的印象中，牛奶是很好的补钙食品，但是除了牛奶还有哪些补钙的食物呢?更年期女性补钙原则又有哪些呢?　　其实从很多的研究表明，牛奶对于补钙确实有着很好的功效，可减低骨转化作用，这种作用与激素的作用机理不同。终身适量的奶及奶制品摄入是保证终身足够钙摄入，进而防备...

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注意：长期熬夜是短命习惯！更年期做好4件事保证你夜夜好眠！

管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)

　　不少女性进入更年期之后，除了月经不调、潮热盗汗等问题外，也面临睡眠障碍这个问题。长期熬夜、失眠会带来记忆力不集中、记忆障碍等后果，对于更年期女性来说，失眠更是一件煎熬痛苦的事情！　　大家都知道，失眠熬夜是一件非常痛苦的事情，有些更年期女性为了缓解失眠，选择药物治疗，激素替代疗法虽有效，但副作用大，有致癌的可能，对身体的伤害很大，因此不建议使用。想要夜夜好眠，那么下面4件事一定要坚持在更年期做哦！　　建议更年期女性在睡前尽量不吃东西，...

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更年期女性的福音：做好5件事再也不怕潮热出汗和失眠!

管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)

　　我想顺利度过更年期，但是我不知道怎么办?，不少女性在进入更年期时候都有困惑，想顺利渡过更年期，想摆脱更年期失眠、潮热出汗的症状，那你为更年期做过什么?更年期是因为女性卵巢功能衰退，雌激素水平下降导致的，是不可逆的生理过程，但是我们可以改善，更年期女性的福音:做好5件事，再也不怕潮热出汗和失眠!　　甜食的存在是一种诱惑，但是为了健康，更年期女性一定要控制糖分的摄取，过量摄入糖分不但会引起肥胖，还可能造成动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿...

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饮食调理

更年期女人怎么养生

管理员 发布于 7年前 (2018-03-27)

　　五十岁的女人保健养生,饮食调理尤为重要。如对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类和瘦肉、牛奶等;月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、豆类等。身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼等。研究显示,适当的荷尔蒙补充,对健康的影响,利大于弊。　　五十岁的女人做好更年期保健养生,就要注意保持良好的情绪,积极投入到生活...

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